寶寶入睡難、頻繁夜醒？避開這3大睡眠誤區，“睡渣”變“睡神”
對於所有寶媽來説，忙碌一天後，最幸福的時刻，就是和寶寶一起安然入睡。可此時多半是[你想睡，娃不想睡]！
説到寶寶的睡眠問題，真是讓不少寶媽身心俱疲：“哄了半天，為啥還睜着眼睛”、“明明他已經困得不行了，為啥就是不睡”、“為啥總是頻繁夜醒”......
幫助寶寶入睡，別踩進這些誤區
01、寶寶一哭就哄
如今的寶寶，都是家中的寶貝，父母也是“含在嘴裏，怕化了；捧在手心怕摔了”。只要寶寶一哭，家中的大人立馬衝上去，抱起來各種哄。
但這樣就會讓寶寶對“哄睡”產生依賴，習慣大人抱睡，久而久之，要想娃躺在牀上，自己入睡就很困難。
寶寶的睡眠習慣，與成人不同；很多寶寶看起來很興奮、不睡覺，其實是睡不着。
仔細觀察，身邊就有寶寶明明困的眼睛“直打架”，讓他睡覺，他立馬醒來。除非是那種困到極致的寶寶，可能會立馬入睡。
其實，這種玩累到極致後再睡覺，是非常不健康的，有時讓寶寶也會痛苦，因此，不建議這樣哄睡。
03、白天不讓睡，晚上就能睡更好
很多帶娃的寶媽會認為：寶寶之所以晚上不睡，就是白天睡多了，於是白天就不讓寶寶睡。殊不知，對於大多數中國寶寶來説，基本上不存在睡多的問題。
同時呢，每個寶寶的睡眠時間不一，有些寶寶會比同齡寶寶少睡2小時；而有些寶寶則會比同齡寶寶多睡2小時，這些都是正常的。
為什麼寶寶入睡困難？
睡覺，明明是件簡單而又幸福的事，為何寶寶總是入睡困難、頻繁夜醒、折騰出各種幺蛾子呢？這些原因，家長要懂。
入睡氛圍不利於睡覺
寶寶睡覺也同大人一樣，良好的睡眠氛圍，昏暗且安靜、温度適宜的環境，更有助於寶寶快速入睡。
比如媽媽帶寶寶在卧室睡覺，其他家人卻在客廳大聲喧譁，是不是哈哈大笑，難免會造成寶寶入睡困難。
錯過寶寶給出的睡覺“信號”
一般而言，寶寶想睡覺時，都會發出：抓頭、揉眼、哈欠、鬧情緒等信號。此時，媽媽應該及時抓住寶寶“鬧瞌睡”的信號，迅速果斷、及時的帶寶寶去睡覺。
另外，如果將寶寶放到牀上，寶寶開始耷拉眼皮、揉眼睛、哭鬧等，也是在告訴媽媽：自己想睡覺了。
哄睡方式改變
很多低月齡的寶寶，父母都習慣抱睡、搖晃、奶睡。其實，這些入睡方式都不太好，最好是能讓寶寶自主入睡。不然，只要改變哄睡方式，或者換個人來哄睡，寶寶就會出現入睡困難。
為什麼寶寶頻繁夜醒？
很多寶寶睡覺都各種不踏實，有時好不容易睡着了，卻總是頻繁夜醒。還記得女兒那會兒，一晚醒八次真不是吹的。
對於頻繁夜醒的寶寶，父母可以先找找夜醒的原因，看是餓了、渴了、尿了還是熱了、冷了......
6個月以前的寶寶，因為胃容量小，晚上會醒來喝奶。一般喝完奶會繼續入手，這就不是夜醒的問題。
但如果寶寶頻繁夜醒持續1個月以上，且每次都需要父母重新安撫才能入睡，就需要注意了。
寶寶從“睡渣”變“睡神”,這些睡前步驟少不了
兒童睡眠紊亂治療專家曾説：孩子入睡前進行一系列預約、鎮靜的活動，然後關掉燈，能幫助孩子儘快入眠。
一個可以預期的入睡步驟或“暗示”，可以幫助孩子從白天的活動中放鬆下來。告訴孩子完成以下事項後，就應該上牀睡覺了。
睡前別讓孩子做劇烈運動，讓大腦不要處於興奮狀態給寶寶洗澡，穿上睡衣；餵奶刷牙親子共讀，陪孩子讀一些睡前繪本關燈把寶寶放在牀上輕哼睡前兒歌
2、注意觀察寶寶的睡前信號
如果寶寶出現揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、鬧情緒時，他可能就是在跟媽媽説：我想睡覺了。
3、接受寶寶夜醒，並正確應對
每個寶寶的睡眠情況不同，有的“睡神”寶寶，可能一睡就是一整晚；而有的睡渣寶寶，可能一晚得醒好幾次。
面對頻繁夜醒的寶寶，媽媽要分析原因，有些“夜醒寶寶”，可能是由於媽媽的哄睡習慣造成的，比如習慣抱睡、奶睡。
總而言之，幫助寶寶建立睡眠程序，是通過每天的重複、不間斷而建立的。媽媽要和寶寶多試驗、多摸索，找到適合孩子的睡前活動。同時，要避開這3大睡眠誤區，才可能讓寶寶從睡渣變睡神！
互動話題：你家寶寶入睡困難嗎？不妨底部留言説説你的“哄睡”技巧吧。