大家好，我是康普李醫師。馬上就要立春了，春季是人人都向往的季節，春天來臨的時候，氣温開始回升，一切都富有生機和活力，呈現欣欣向榮的姿態。還有兩天就要結束冬季了，在這種季節交替的時候，建議大家要格外注意健康養生。不僅要始終加強體育鍛煉，多運動，還應該注意飲食健康。俗話説吃什麼補什麼。要想身體的狀態一直好，推薦大家多吃好的食物，這樣才能增強體質，遠離一些常見的疾病，綠色蔬菜和美味的水果是首選哦，野菜也不要錯過！一起來看今天的資訊吧！
不想皮膚衰老，嘗試吃的食物，改善睡眠，消除便秘，美容抗衰老
小米是生活中的主食，裏面含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，小米能夠入脾經，具有健脾除濕的功效，同時具有美容養顏、促進排毒、清理腸胃、淡斑去皺、促進睡眠的效果。經常吃點橘子皮小米粥，睡眠好了，小腹瘦了，皺紋斑點也淡了！
香菜中含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄，而且性温，就算生吃也不會對腸胃產生刺激，涼拌香菜是一道熱量低的減肥菜餚哦！常吃可以促進體內垃圾毒素的排出，可以減肥瘦身，防止大肚腩哦！春天，女性多吃此菜，大肚子平了，色斑皺紋不見了，皮膚更嫩滑！
常吃魚腥草能夠保持肌膚彈性、美容美顏，延緩肌體的衰老、具有淡化皺紋和色斑的功效，能夠成為體內防止氧化的保護層，可清除體內自由基，減少皺紋的產生，令皮膚越來越年輕。春天女性多吃魚腥草，排出黑臭宿便，燃脂纖體，吃出好身材！
養生保健全靠吃，這句話還是很有道理的。但是，我們在吃東西的時候一定要有選擇性，為了健康還是應該有所顧慮的！一些好吃的東西，雖然滿足了味蕾，但可能不利於我們的身體健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜雖然廉價，口感不是特別好，但卻能補益身體，補充身體所需的維生素，以及能量等等。所以，大家想養生離不開這類食物。馬上立春了，呼籲大家一定重視食療養生，對健康很有幫助哦！