想年輕長壽先排毒,以下食物常吃,美容養顏,延緩身體衰老
大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
包菜中含有低聚糖棉子糖,實驗證明,棉子糖不為人體胃腸消化,可直達大腸為雙歧桿菌分解利用,從而起到增殖雙歧桿菌,排毒清腸,抑制毒素產生的作用,進而能夠起到減少毒素的積壓。包菜的水分含量大,而熱量十分低,因此很好地利用低熱量來減肥。在包菜中富含延緩衰老的抗氧化成分,這種成分能有效地抵抗細胞的老化,延緩細胞衰老的速度,因此,可以養顏抗衰。
豆腐是日常生活中非常常見的一種食物,不僅好吃,而且價格還很便宜,是人們深受人們喜愛的一種食物,豆腐是一種豆製品,對於人的好處還是比較多的。常吃豆腐可以説對人體非常有益,含有大豆異黃酮,能夠增加雌性激素的攝入量,從而提高女性特徵,還可促進體內毒素排出,令肌膚重現白滑及光澤。使自身更有女人味。
芝麻中人體必需脂肪酸含量很高,預防高血壓的效果很好。芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,具有容潤膚,補血益氣的功效。芝麻還可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!