中年人想長壽，多吃的好食物，滋養身心，預防便秘，化痰平喘

中年人想長壽，多吃的好食物，滋養身心，預防便秘，化痰平喘

龍葵是一種能清熱解毒活血消腫的中藥材，它對人類的跌打扭傷和慢性氣管炎以及急性腎炎還有皮膚濕疹等常見病都有良好治療功效。

黃皮營養價值很高，含有18種氨基酸、有機酸、膳食纖維、維生素和鉀、鎂、錳、硒等多種微量元素。黃皮還含有多酚類、黃酮苷等具有保健功能的成分，具有開胃、消食、解油膩、鬆弛肌肉緊張、治療咳嗽、化痰平喘、預防感冒之功能。

橙是原產於澳洲的一種野果，主要以酸味為主。果肉包含於魚子大小的小粒當中，號稱水果中的魚子醬。做醬、醋很香美，食後可散腸胃惡氣，消食下氣，去胃中浮風氣。

春天養生，大家要遵循一個原則，那就是要補充自己的陽氣，陽氣充足後，自身體質也會顯著提高，人也會變得更加有精神，狀態也會好起來。為大家推薦的幾種食物，都是利於人體健康的，大家不能因為其價格較低，而忽略了它們的養生功效。春天氣候比較乾燥，一些人容易上火，皮膚容易乾燥，避免吃辛辣刺激性食物，還應該多喝水，避免體內毒素累積，補充機體水分，有益皮膚健康，改善腸胃功能，身體會越來越好。今天的分享就到這裏，大家別忘了關注哦！