九月中旬，暑氣消散了不少，同時我們身體裏面的營養，也會隨着天氣的變化所流失，今天給大家推薦一種蔬菜，常吃降低血壓，美容養顏，健康養生。
空心菜是我們平時生活中常吃的一種蔬菜，它的味道鮮美，口感獨特，受到大家的歡迎。裏面含有維生素B，維生素C，纖維素和胡蘿蔔素等營養物質，都是我們人體所需的營養物質。空心菜富含維生素C，常吃空心菜可以降低我們身體裏的膽固醇，所以具有降脂減肥，排毒養顏的作用，是愛美的女性和減肥人羣的不二之選。而且空氣菜它還有幫助我們清潔牙齒，防止口臭的作用，口腔異味的人羣，常吃空心菜，有一定的好處。
空心菜裏面豐富的胡蘿蔔素，對我們的人體健康也是大有裨益的，常吃空心菜可以幫助我們增強身體的抵抗能力，防止疾病。因為空心菜裏面含有煙酸，對患有高血壓的人羣有好處，可以降低血壓。空心菜裏面含纖維素很多，常吃空心菜可以幫助我們通便解毒，改善便秘的作用。
因為它裏面的營養很是豐富，所以在孕期的婦女常吃空心菜也是有好處的。可以幫助孕婦補充身體的能量，保持充分的精力，還能有一個良好的情緒。空心菜裏面的鈣物質也很豐富，可以幫助身體代謝。不過需要注意的是，空心菜和牛奶不能一起吃，裏面的營養物質會發生反應，影響鈣物質的吸收。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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