龍鬚菜
其實就是一海藻，有的地方也稱之其為鹿角菜，具有着很多方面的功效，最大的好處就是能為身體補充多種有益的微量元素，既能調節血壓，也能促進智力發育，還能促進人體代謝，提高人體免疫力。另外它含有的膠質還能增加皮膚彈性減少皺紋生成，平時經常食用既能美容，也能延緩皮膚衰老。
黑色食物
黑色食物是食療的一大關鍵詞，黑色食品中的鐵含量很高，具有明顯改善營養性貧血的功效。黑色食品具有抗腫瘤作用，一方面是因為其能清除自由基，降低了自由基損害人體造成腫瘤發生的機率，另一方面是因為其能抑制強烈致癌物質亞硝胺的形成。還可以補腦健腦，青少年可以多吃。
秋葵
在我們日常生活中，秋葵是比較常見的一種食物，可能很多人不經常吃，覺得秋葵有點黏黏的味道。其實它不但營養豐富，藥用價值也十分出色。已經是市場上備受追捧的高營養食材了。
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