夏季養生，常吃3種食物，美容潤膚，延緩衰老，滋補身體

大家好，我是婦科陳醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

芋頭含有一種粘液蛋白，可提高機體的抵抗力。還可以幫助我們調節身體內部的酸鹼平衡，有美容顏、烏頭髮的作用，而且含有豐富的粘液皂素及多種微量元素，能增進食慾，幫助消化，起到排毒清腸，刮油消脂的效果。

兒菜是一種多營養的綠色菜品，它含有豐富食物纖維，維生素和礦物質，對人類的腸道有明顯的保健作用，可用於防冶結腸癌，預防便秘，還能起到滋肝養腎，排毒抗衰，增強抵抗力的作用，是一種健康功能性強的蔬菜。

皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實。含有豐富的植物膠原蛋白，是不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，皂角米性温，味辛，含有植物膠原蛋白，故有“植物燕窩”之稱，可以袪皺淡斑，排毒養顏，保養子宮，是美女們不可錯過的養顏佳品。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！