在現實生活當中，大家可能會發現身邊有一部分女性朋友，不管是在炎熱的夏季，還是在寒冷的冬季，手腳都是冰涼的，同時你可能還會發現這一類人羣伴隨着出現臉色蒼白，肌膚暗沉無光澤以及精神狀態不佳等情況。
那麼，這究竟是由於哪一些原因導致的呢？接下來就帶大家詳細的瞭解一下其相關內容，同時告訴你該怎麼樣去調理才能夠很好地去改善這樣的一個不良狀況？
常年手腳冰涼，不外乎是這幾種情況，快來聽聽中醫怎麼説：
1、血液循環不暢
眾所周知，人的手腳是離人體心臟最遠的部位，而心臟剛好又是生產血和供應血的“集中營”。
但如果人們體內的血液循環不暢，或者患有一些心腦血管等方面的疾病，就會影響到血液向四肢的輸送。
這一類朋友要及時的到中醫藥館進行調理，才能夠很好的去緩解和改善。在日常生活當中也應該多吃一些新鮮的時令果蔬，促進血液的暢通運行。
2、陽氣不足
根據中醫的説法當人們體內陽氣不足，尤其是女生朋友，就會出現手腳冰涼的症狀。
特別是在天氣轉涼或者身體受寒雙重影響之下，就會導致人們的肝脈受寒，由此影響到人體肝臟的造血產血功能，如此一來，就會導致人們的腎臟陽氣不足，進而出現肢體寒冷，手腳發白，甚至是容易發麻的症狀。
體內陽氣不足，會導致手腳冰涼，那麼日常這一些小事情就能幫你補陽氣：
1、曬太陽
人體的陽氣其實來自於兩個方向，一個是遺傳，另一個就是後天形成的，如果先天遺傳陽氣不足，那麼就需要通過後天培養去補充身體的陽氣。
所以這一類朋友可以在天氣好的時候多出户外走動一下，曬一下太陽，吸收來自大自然的陽氣，進而轉化為自己所利用。
但是在曬太陽的過程當中，一定要做好防曬工作，千萬不要被補充了陽氣，卻導致肌膚被曬傷，這樣也是不得嘗失的。
2、養生飲食
體內缺乏陽氣的朋友，在日常飲食生活當中要多吃一些温補的食物，由此才能夠去中和體內的陰陽，進而更好地調理身體，減少手腳常年冰涼的症狀；
比方説可以多吃一些羊肉，紅棗，枸杞，牛肉等各種各樣的食物，這些食物當中中含有的營養價值非常的豐富。
但是大家在使用的過程當中也是需要注意適量的原則，而且要合理的搭配，才能夠真正地發揮其補陽的功效。
3、鍛鍊
常年手腳冰涼的朋友，在日常空閒的時候一定要養成鍛鍊的習慣，而且是儘量到户外進行鍛鍊；
這樣才能夠更好地去促進身體吸收來自大自然的陽氣，比方説可以在天氣好的時候外出跑步，騎行等都能夠很好地達到這樣的一個目標。
温馨提示：在日常生活當中，如果你發現自己經常性的手腳冰涼，而且很難恢復温暖的狀態，那麼基本上都是由於以上幾點原因導致的，希望大家能夠抽空去中醫藥館進行適當的調理，這樣才能夠有效地緩解常年手腳冰涼的症狀。
除此之外，在日常生活當中，大家也應該多做以上介紹到的幾個基本工作，如此一來，才能夠幫自己更好地去補充陽氣，進而温暖身體。