作為女人有一項功課是不能少，那就是學會排毒養顏。而排毒養顏並非簡單的表面功夫，它還與大家的健康緊密結合着，所以健康是塑造好肌膚的關鍵武器。我們這次主要以食療養生攻略為主，女性多吃這幾種種食物能清理腸胃排毒素。
1、薏米： 薏米又稱為薏仁米，是很常用的一種中藥，性味甘淡微寒，具有利尿、健脾、祛濕、清熱排膿的作用，常常被稱為祛濕佳品，用薏米和紅豆一起熬粥喝，有助於排除體內濕氣，對於一些喜歡肥膩食物的人來説，可以喝點薏仁水，有助於祛濕，降低肥胖。
2、桃膠：桃膠是一種桃樹樹皮中分泌出來的一種物質，含有大量的蛋白質，可以為身體補充蛋白質，增強體內組織合成。還含有很多的植物膠原蛋白，有着美容養顏的功效。而且含量豐富，對補腦益智有益處。還含有大量的膠質和一些纖維素，可以排毒消脂，加快身體內的毒素和垃圾代謝，也能滋陰潤燥，延緩身體衰老。
3、芡實： 芡實甘澀、平，是有可以調整消耗的脾胃功能，可以補益脾胃，讓它獲得動力，另外一方面，芡實是可以去除體內的濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦，芡實對治療脾腎氣虛有很好的效果，還能制水，平時可以用芡實熬成粥喝，對身體是非常有好處的，有健脾滲濕的功效。
4、冬棗：冬棗中富含維生素C還有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，排毒美容，延緩衰老。所以常吃冬棗，睡眠變好，淡化臉上色斑皺紋，使皮膚光滑細嫩有彈性，延緩皮膚衰老，補足氣血，滋補身體。
5、山藥山藥是很常見的一種食材，它的口感比較特別，口味也是鮮美的，多吃山藥是有助於排出體內的毒素的，可以調理人體腸胃功能，能夠促進體內的濕氣排出，而且它還有補脾健身的功效，所以在平時可以多吃點山藥，對人體健康是非常有好處的。
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