新生寶寶容易“黑白顛倒”,如何正確安排餵奶和睡覺?媽媽要知道
剛升級新手媽媽,簡直一頭懵!你們有沒有同樣的感受?
真的就像做夢一樣,有時都不相信眼前這個人類幼崽是自己生的,也經常恍惚,自己就這樣當上了媽媽,邊帶娃邊適應,為各種時而幸福時而憂鬱。
看着寶寶安靜的吃吃睡睡,覺得這就是歲月靜好,會感覺幸福。
但遇上各種育兒難題時又會焦慮不安,就比如 新生寶寶最常見的餵養和睡眠。
剛當媽媽,一點經驗都沒有,不少媽媽就完全按寶寶的節奏來,只要醒來大多是餓了,就會餵奶,有時寶寶心情好,還會陪寶寶玩一會兒,不管是白天還是晚上。
結果到快滿月時,發現寶寶好像養成了一個壞習慣:白天呼呼睡一天,晚上睜着圓溜溜的小眼睛到處看,就是不睡。
每天就這樣陪着寶寶,累夠嗆之餘也懷疑:寶寶這種情況是否正常呢?
其實,這就是“黑白顛倒”,當然不正常。
因為寶寶剛出生這段時間 還分不清白天和黑夜,再加上他胃容量很小,吃飽一頓奶最多也就能保證3-4小時不餓,不論是白天還是晚上。
因此,月子裏的寶寶會頻繁的吃奶,而且不分晝夜,基本睡2-4小時就醒來吃一次奶,這也並沒好的辦法解決。
但有一點需要注意:從開始就幫寶寶培養良好的睡眠習慣,儘量白天玩耍晚上睡覺,不然總任由寶寶的節奏來,就可能出現黑白顛倒的現象,不利於寶寶生長髮育,大人照顧的也很累。
世界衞生組織、中國營養學和很多專家都鼓勵產後媽媽儘可能延長母乳餵養的時間,而且6個月之內最好堅持純母乳餵養。
母乳可以給寶寶提供最優質的營養,還可以預防感染,現在大部分媽媽也都願意給寶寶吃母乳。
但是在月子期間,媽媽可能會經歷下奶、漲奶、堵奶、追奶等,會和寶寶經歷一段母乳餵養的磨合期。具體的餵養可以這樣安排:
① 在產後1小時內儘早開奶,並且保證給寶寶吃的第一口奶是母乳;
② 按需餵養,只要寶寶表現出飢餓就應該餵奶,每24小時餵奶8-12次,每次餵奶時長和頻率根據寶寶實際需求而定,有個體差異,消化吸收能力好的寶寶可能吃的頻繁一些,遇上猛漲期也會吃奶頻繁;
③ 餵奶方式要正確,一定要讓寶寶含住整個乳暈,這樣可以減少同時吃進去過多空氣;
④ 到了餵奶時間但寶寶還沒醒來,這時可以直接抱起來餵奶,不用叫醒,寶寶會覺醒吃奶;
⑤ 晚上餵奶,儘量保持安靜,不要開大燈(開台燈或小夜燈),昏暗的燈光更利於寶寶睡眠。
吃母乳的寶寶,媽媽記住按需餵養就好,因為一些特殊情況不能吃母乳的寶寶,要按時喂嬰兒配方奶,相比母乳餵養要規律些。
説完餵養,再來看看寶寶的睡眠,前面也説了,這個階段寶寶很容易黑白顛倒,因此媽媽就有必要了解寶寶的睡眠特點、正確的入睡方式。
① 新生寶寶睡眠特點:
《美國兒科學會育兒百科》中講到:你的孩子即便未出生也已經有了睡眠時段和清醒時段,妊娠期8個月左右之後,孩子的睡眠就已經和成年人的一樣分不同階段了。
剛出生的新生兒每天睡眠時長將近16小時,分成3-4段,每一段睡眠都由幾乎等長的快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠組成。
快速眼動睡眠:這個階段寶寶的夢非常活躍,眼球可能在閉合的眼皮下轉動、出現驚跳反射、面露微笑、手腳突然抽動一下,都是正常表現。
非快速眼動睡眠:又叫安靜睡眠期,包括4個階段,昏昏欲睡-潛睡-深睡-沉睡。在新生兒期,這4個階段無法區分,要到6個月左右才能明確分出階段。
② 如何幫助寶寶入睡?
針對新生寶寶的睡眠特點,媽媽要正確的幫寶寶入睡,才能避免出現黑白顛倒的情況。具體可以試着這樣做:
- 晚上餵奶保持安靜、燈光昏暗;
- 減少入夜後更換紙尿褲的次數;
- 餵奶或換紙尿褲後不要和寶寶玩,要立刻把寶寶放回去睡覺;
- 有意培養寶寶白天少睡、晚上多睡的習慣,比如他白天一覺能睡3-4小時,傍晚睡着就可以提前叫醒,跟他玩會兒;
- 定製一個固定的“睡前程序”:每天晚上先給寶寶一定的感官刺激(比如洗澡),讓寶寶放鬆下來(擦潤膚乳、講故事或唱歌),然後喂當天的最後一次奶,再講個短點的睡前故事,向他傳達“現在開始睡覺”的信號。
總之,最重要的一點就是“養成白天少睡、晚上多睡”的習慣。
寫在最後:你家寶寶在月子裏難帶嗎?關於寶寶餵養和睡眠,你有哪些問題或經驗,都歡迎來和爸媽們分享討論呀。