剛升級新手媽媽，簡直一頭懵！你們有沒有同樣的感受？
真的就像做夢一樣，有時都不相信眼前這個人類幼崽是自己生的，也經常恍惚，自己就這樣當上了媽媽，邊帶娃邊適應，為各種時而幸福時而憂鬱。
看着寶寶安靜的吃吃睡睡，覺得這就是歲月靜好，會感覺幸福。
但遇上各種育兒難題時又會焦慮不安，就比如 新生寶寶最常見的餵養和睡眠。
剛當媽媽，一點經驗都沒有，不少媽媽就完全按寶寶的節奏來，只要醒來大多是餓了，就會餵奶，有時寶寶心情好，還會陪寶寶玩一會兒，不管是白天還是晚上。
結果到快滿月時，發現寶寶好像養成了一個壞習慣：白天呼呼睡一天，晚上睜着圓溜溜的小眼睛到處看，就是不睡。
每天就這樣陪着寶寶，累夠嗆之餘也懷疑：寶寶這種情況是否正常呢？
其實，這就是“黑白顛倒”，當然不正常。
因為寶寶剛出生這段時間 還分不清白天和黑夜，再加上他胃容量很小，吃飽一頓奶最多也就能保證3-4小時不餓，不論是白天還是晚上。
因此，月子裏的寶寶會頻繁的吃奶，而且不分晝夜，基本睡2-4小時就醒來吃一次奶，這也並沒好的辦法解決。
但有一點需要注意：從開始就幫寶寶培養良好的睡眠習慣，儘量白天玩耍晚上睡覺，不然總任由寶寶的節奏來，就可能出現黑白顛倒的現象，不利於寶寶生長髮育，大人照顧的也很累。
世界衞生組織、中國營養學和很多專家都鼓勵產後媽媽儘可能延長母乳餵養的時間，而且6個月之內最好堅持純母乳餵養。
母乳可以給寶寶提供最優質的營養，還可以預防感染，現在大部分媽媽也都願意給寶寶吃母乳。
但是在月子期間，媽媽可能會經歷下奶、漲奶、堵奶、追奶等，會和寶寶經歷一段母乳餵養的磨合期。具體的餵養可以這樣安排：
① 在產後1小時內儘早開奶，並且保證給寶寶吃的第一口奶是母乳；
② 按需餵養，只要寶寶表現出飢餓就應該餵奶，每24小時餵奶8-12次，每次餵奶時長和頻率根據寶寶實際需求而定，有個體差異，消化吸收能力好的寶寶可能吃的頻繁一些，遇上猛漲期也會吃奶頻繁；
③ 餵奶方式要正確，一定要讓寶寶含住整個乳暈，這樣可以減少同時吃進去過多空氣；
④ 到了餵奶時間但寶寶還沒醒來，這時可以直接抱起來餵奶，不用叫醒，寶寶會覺醒吃奶；
⑤ 晚上餵奶，儘量保持安靜，不要開大燈（開台燈或小夜燈），昏暗的燈光更利於寶寶睡眠。
吃母乳的寶寶，媽媽記住按需餵養就好，因為一些特殊情況不能吃母乳的寶寶，要按時喂嬰兒配方奶，相比母乳餵養要規律些。
説完餵養，再來看看寶寶的睡眠，前面也説了，這個階段寶寶很容易黑白顛倒，因此媽媽就有必要了解寶寶的睡眠特點、正確的入睡方式。
① 新生寶寶睡眠特點：
《美國兒科學會育兒百科》中講到：你的孩子即便未出生也已經有了睡眠時段和清醒時段，妊娠期8個月左右之後，孩子的睡眠就已經和成年人的一樣分不同階段了。
剛出生的新生兒每天睡眠時長將近16小時，分成3-4段，每一段睡眠都由幾乎等長的快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠組成。
快速眼動睡眠：這個階段寶寶的夢非常活躍，眼球可能在閉合的眼皮下轉動、出現驚跳反射、面露微笑、手腳突然抽動一下，都是正常表現。
非快速眼動睡眠：又叫安靜睡眠期，包括4個階段，昏昏欲睡-潛睡-深睡-沉睡。在新生兒期，這4個階段無法區分，要到6個月左右才能明確分出階段。
② 如何幫助寶寶入睡？
針對新生寶寶的睡眠特點，媽媽要正確的幫寶寶入睡，才能避免出現黑白顛倒的情況。具體可以試着這樣做：
- 晚上餵奶保持安靜、燈光昏暗；
- 減少入夜後更換紙尿褲的次數；
- 餵奶或換紙尿褲後不要和寶寶玩，要立刻把寶寶放回去睡覺；
- 有意培養寶寶白天少睡、晚上多睡的習慣，比如他白天一覺能睡3-4小時，傍晚睡着就可以提前叫醒，跟他玩會兒；
- 定製一個固定的“睡前程序”：每天晚上先給寶寶一定的感官刺激（比如洗澡），讓寶寶放鬆下來（擦潤膚乳、講故事或唱歌），然後喂當天的最後一次奶，再講個短點的睡前故事，向他傳達“現在開始睡覺”的信號。
總之，最重要的一點就是“養成白天少睡、晚上多睡”的習慣。
寫在最後：你家寶寶在月子裏難帶嗎？關於寶寶餵養和睡眠，你有哪些問題或經驗，都歡迎來和爸媽們分享討論呀。