大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
上火是在我們生活中是經常能聽到的一個詞彙，每當有人出現牙齦腫痛、口乾舌燥、口苦、眼睛乾澀、便秘時，大多數人就會説這是上火了，但“火”究竟是什麼，它從哪來的，恐怕大多數人對此都一知半解。其實，你真的懂上火嗎？有時候你上的火可能是假的。那麼，中醫所説的上火究竟是如何的呢？
其實，中醫上所説的“火”，是用自然界的火來比喻人的病理現象和生命活力。為什麼稱之為上火呢？因為火的性質和熱量都是向上的，最容易影響的就是人體的上部，因而稱之為“上火”。人體內的火可以維持人的體温，推動氣血流通和維持各個器官的功能，促進新陳代謝和生長髮育。當人的飲食失調、情緒受到刺激或氣候異常就容易引起體內的陽氣過盛，從而出現上火現象，就會出現人體上部的炎症，比如牙齦腫痛、咽乾口燥、便秘、失眠多夢等症狀。
中醫認為火分為虛實，有實火和虛火的區別。實火比較容易理解，火屬於陽，當體內的陽氣過盛時便會蓄積成為火熱。導致實火的原因主要有辛辣飲食、情緒急躁或鬱悶等。所謂“五志過極，皆從火化”，任何一種情緒積攢過久，都會化成實火。虛火是指體內的陽氣是正常的，但由於陰液過度消耗，導致陰不足以制陽，從而出現陰虛火旺的情況。
不管是實火還是虛火都會導致喉嚨紅腫、口乾、舌紅、大便乾結、小便短赤等不適，那究竟實火和虛火有什麼區別呢?
實火：尤其喜冷飲，脈數實，腹脹痛拒按，甚或流鼻血，治療時應以清熱解毒、苦寒瀉火為主。
虛火：脈細數、常伴反覆口腔潰瘍、盜汗、失眠多夢等，治療時應以滋陰降火、生津養血為主。
虛火的種類比較繁雜，比如血虛會產生虛火，氣虛會產生虛火，陽虛也會產生虛火，但是最常見的還是陰虛產生的火。那麼，什麼情況下會產生虛火，對應的調理方法又有哪些？
一、血虛生虛火
血在人體的屬性中屬陰，血虛容易產生虛熱，這點比較容易讓人理解。李東垣形容虛火為：婦人肌熱，目赤面紅，煩渴引飲，燥熱，晝夜不息。其脈洪大而虛，重按全無。這些症狀的關鍵是要通過辨脈來認證。
調理方法：血虛導致的虛火主要通過補血來治療。
二、氣虛生虛火
氣正常來説是屬於陽的成分，一般情況下氣虛的人會出現短氣乏力、怕冷、怕風的感覺。但是如果人體的氣機下陷，導致氣鬱滯在下面，便會化成熱，因此產生虛火。氣虛導致的虛火常常跟實火難以鑑別，但是通過脈象比較容易進行鑑別。
調理方法：氣虛導致的虛火可以用補中益氣湯來進行調理，可以有通過補氣來提升陽氣，從而解決氣虛的虛火。
三、陽虛生虛火
當人體人虛寒，會將陽氣逼到體外或者是上部，就會導致有些人出現咽喉腫痛、頭痛頭暈、目赤腫痛，但是同時脈象微弱、手腳冰冷、舌淡苔白、口中不渴，容易造成一種假象，因此形成了真寒假熱證。
調理方法：對於這種情況，身體得儘量減少寒涼藥物，以免傷及陽氣。
四、陰虛生虛火
陰虛是指人體屬陰的成分不足，屬陽的成分更加亢盛導致的，陰虛導致虛火的人一般比較瘦小。
調理方法：五臟六腑皆有陰虛，補肺陰常用的藥物有麥冬、沙蔘、阿膠等；補胃陰常用的藥物有石斛、玉竹等；補腎陰的藥物有天門冬和熟地黃等；補脾陰常用的藥物有黃精和山藥等；補肝陰常用的藥物有白芍和枸杞等。
看來，上火也不能一概而論，要注意區分是哪種情況的上火才能對症治療。當然，平時保持積極樂觀的心態，是抵禦上火的重要“滅火劑”。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。