第一個習慣就是有健康的飲食。現在很多人由於各種原因，解決三餐的方法都會選擇點外賣。但是外賣看起來非常的美味，好像也比較衞生。其實，很多的外賣都是重油重鹽的，長期吃這種食物。就會增加身體器官的負荷，比如胃部和肝臟。
而且不健康的飲食習慣，還會影響人的消化系統。長壽的老人們，平時都會吃一些比較清淡的食物。就算是在年輕的時候，也養成了健康的飲食。清淡、營養均衡，而且最主要的是三餐非常的規律。不像現在有很多人三餐不規律，有時候一天就二餐，或者是一餐。這樣的飲食習慣大大增加了身體的負擔，從而會誘發各種疾病，損害壽命。
第二個習慣，就是堅持鍛鍊。這個時期的長壽老人，在年輕的時候就比現在的人要能吃苦。每天也有一定的運動量。漸漸的，身體適應的這樣的強度。運動的習慣也養成了。雖然隨着年紀的增長，身體的素質不如以前。但是每天一定的運動量，也促進身體的代謝能力。有助於保持身體健康，延長壽命。
第三個習慣是每天保持充足的睡眠。這些長壽老人，無論是在現在。還是年輕的時候，每天都會保持充足的睡眠。再觀察現在的年輕人，許多人不是因為工作的壓力，也會常常熬夜。晚上，大部分的器官都要進行休息。熬夜就佔用了它們的休息時間，白天夜晚持續工作，就會加快身體的損耗。
如果保持身體每天都有足夠的睡眠時間，就能夠讓各處器官充分休息。這種作息就不會過於損耗器官的壽命，減少出現各種疾病的風險。
第四個習慣就是要保持樂觀積極的心態。很多 長壽老人看到事物都非常的豁達、坦然。不會因為一點小事情就會生氣、鬱悶。雖然精神上的情緒不會對生理造成直接的作用，但是也會有一定的影響。情緒起伏過大的話，就會增加對心臟和血管的壓力。長期，還是會有所傷害的。
所以，先要長壽，樂觀豁達的心態必不可少。健康，每個人都想要擁有。有些人健康並不都是因為自身的體質比一般人要好，而是在生活中，會注意每個方面。對於以上的這4個習慣，只要你堅持下來，就一定會看到你想要的的效果。生活中要多多注意，改掉自己不好的生活習慣。