現在不少人會採取斷食的方法，希望達到排毒減肥的效果。也有不少人稱，斷食兩天，能夠重新啓動人體的免疫系統。那麼，斷食兩天身體會有哪些改變？真的能重啓人體的免疫系統嗎？一起來了解下吧。
斷食兩天身體會有哪些改變？
一、優點
斷食兩天，可以為人體的五臟六腑起到一個大掃除的效果。斷食之後，因為沒有進食任何食物，體內多餘的脂肪就會快速轉化為熱量，供給心臟、大腦肝臟等器官使用。這樣一來，體內的脂肪就會形成一種自家溶解的效果。腸道內以及血管內、肝臟內等器官的垃圾和有毒物質，會由腎臟、皮膚排泄出去，達到為各個器官排毒的功效。另外，斷食兩天會刺激到細胞的更替，達到分解腦細胞，快速繁衍細胞的效果，能夠起到加速新陳代謝，有着延緩衰老的作用。
二、缺點
在斷食5個小時之後，胃腸中的食物就會被完全消化，這時候，大腦就會發出飢餓的指令，從而產生強烈的飢餓感。斷食8小時後，這種飢餓感將達到一個頂峯。如果堅持到了12小時，身體內的代謝水平就會降低40%，那麼，身體消耗的能量就會減少很多，從而飢餓感也會減輕。
而當斷食24小時後，機體就會分解體內的糖分和脂肪，血糖就會快速下降。而到了斷食48小時之後，血糖下降的速度非常快，對食物有着非常明顯的渴望，一旦這時候恢復飲食，就會出現暴飲暴食的情況，並且飯量會加大很多。不但不能達到瘦身排毒效果，還會使體重快速上升。
另外，當斷食兩天後，血糖值會下降很多，很容易導致頭暈、身體發抖甚至昏厥的情況。斷食兩天後，胃部會分泌出更多的胃酸，給胃部以及膽囊造成較大的負擔。而胃酸過多會刺激到胃部，導致出現胃疼、胃痙攣等不適症狀。
由此可見，斷食兩天確實會起到清除體內毒素與快速瘦身的效果。但是，對身體健康影響非常大。而且一旦恢復飲食後，就會出現體重快速反彈的情況，所以一定要謹慎為之。
斷食兩天可以重啓免疫系統嗎？
人體的免疫系統是24小時都在工作的，不會因為睡覺、不吃飯而出現停歇的情況。所以説，斷食兩天不會重啓免疫系統，也不會達到提高免疫力的效果。相反，斷食兩天，會讓身體缺少營養與能量，導致整個人的體力變差，會讓免疫力更低。
綜上所述，斷食兩天雖然能夠起到快速瘦身的功效，但是不能夠重啓人體免疫系統。而且，會影響到人的免疫力與抗病的能力，並且對胃腸等器官會造成過多傷害。身體健康強壯的人羣如果想嘗試斷食兩天排毒法，要在專業人士的指導下進行。但對於患有一些慢性疾病或身體較弱，以及孕期、哺乳期、術後恢復期等特殊人羣來説，儘量不要斷食兩天，否則會嚴重影響到身體健康。