人到中年，堅持吃3種食物，緩解痛經，美顏抗衰，清熱排毒
白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美亦有作用。富含膳食纖維，既有潤腸、促進排毒的作用，又可以促進腸胃蠕動，幫助消化。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。還能預防色素沉澱，美容養顏，同時能能提高皮膚的免疫力，多吃白菜能預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的減肥食物。
蒲公英具有豐富的維生素 A、維生素 C 以及礦物質鉀、鈣等，對消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。而且對我們的肝臟有非常大的保護作用，特別是對於清肝火，對我們身體非常有幫助。如果你體內濕熱重，可以常用蒲公英泡水喝，清熱排毒，提高身體抵抗力。
蕨菜具有助消化、清腸排毒、美白肌膚、減肥、防癌、清理身體垃圾、提高人體免疫力、能夠預防高血壓等疾病、養顏祛痘、清理身體垃圾毒素、清理脂肪，補充營養、延緩衰老。
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