最近北方多地迎來了今年的第一場雪，隨之而來的就是大幅度的降温和更加乾燥的氣候。秋冬季節，空氣乾燥，容易上火。
一般所説的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。
肝火旺是屬人體內臟氣血調節出了問題，雖然不是很嚴重，但是卻對人們的生活造成不少困擾。
下面這些症狀，可能是肝火旺盛的表現
冬季的到來，讓很多人敞開了肚子大吃大喝，滿足口腹之慾的同時，獲取更多能量抵禦寒冷。
然而，進補太過，人就容易上火，進而加重肝火旺盛的表現。肝火旺而胃津缺乏所致口乾、口臭。
肝火旺的人一般也比較容易生氣，脾氣暴躁。一般情況下，這類人羣都伴有肝鬱氣滯，本身就容易便秘，而到了冬天天氣乾燥的情況下，如果不注重脾氣的調節，就很容易出現便秘。
很多人生活不規律，喜歡熬夜、吃夜宵。這些不良的生活習慣本身就會對肝臟造成傷害，可能平時感覺不是很明顯，一旦到了冬天比較乾燥的時候，肝火旺盛的表現就會體現出來，出現頭暈頭痛的症狀。
生活注意這些細節，平肝火，舒適過冬
1.多喝水
多喝水可以緩解口渴，減少便秘的發生，可以在平肝火的同時緩解口渴的症狀，茶包內包含的植物草本成分對養肝也有一定的幫助：
2.心態平和，少動肝火
形容人生氣有一個詞叫大動肝火，也從側面反映出肝火旺的人易怒，同時情緒的波動也會導致肝鬱化火。所以在秋冬季節，要保持心態的平和，控制自己的情緒，少動怒。
3.保證睡眠
冬天到來，黑夜逐漸增長，我們也應該順應天時，早睡晚起。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，肝臟在完成代謝和修復工作，此時身體應該處於完全的休息狀態。經常睡眠不足的人也容易導致肝火旺盛，脾氣暴躁。