人到中年想長壽，要學會吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

花椒

花椒具有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用，對多種細菌，還具有治痛經的作用，女性痛經的時候可以使用花椒水來緩解痛經。而且對氣血不暢引起面色暗黃和麪部色斑也有明顯調理作用，還可以促進患處的血液循環，消除炎症反應，提升新陳代謝的效率，將體內多餘的有毒物質快速排出體外。

秋葵

秋葵是近年來常見的一種營養價值較高的蔬菜，它富含高膳食纖維、β胡蘿蔔素等，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，可以保護皮膚，減少自由基損傷，同時針對女性月經不調等症狀有很好的調理作用。

瓜蔞

我國是瓜蔞傳統生產國，栝樓是學名，又被稱為藥瓜、野瓜、吊瓜。首先來説，對於瓜蔞的種子和果實都是可以用於藥物治療的，瓜蔞的果實中含有豐富的有機酸以及脂肪油等一些物質，對於人體的健康起到很重要的幫助。

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