最常見的慢性肝病四種”症狀“，做好五件事，能遠離脂肪肝

大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

首先，肝臟不好。最常見的症狀是食慾不振。這是因為肝臟是人體最大的消化腺。肝臟分泌膽汁。我們吃的所有脂肪食物都需要膽汁來幫助消化。如果肝臟不好，膽汁分泌異常，而脂肪性食物難以消除，容易發生消化不良和食慾不振。

第二，肝不好，會厭油，為什麼肝不好，會厭油，道理和以前一樣。

第三，肝臟不好，會出現腹脹、乏力、食慾不振，這些都是消化不良的典型表現。

第四，肝臟不好，會出現黃疸，很多人發現皮膚和鞏膜都發黃，正是因為肝病。

在中國，乙型肝炎是最常見的慢性肝病，其次是脂肪肝。隨着人們對乙肝的關注，在不久的將來，如果不能保持健康的生活方式，脂肪肝可能會超過乙肝，成為影響肝臟健康的第一大肝病。

首先，如果你想遠離脂肪肝，你必須先戒酒。乙醇的中間產物乙醛對肝臟有直接損害。在乙醇分解過程中，消耗大量氧氣，人體缺氧會進一步損害肝臟。

第二，如果你想遠離脂肪肝，你必須保持均衡的飲食。許多人盲目吃素，許多人盲目吃肉。這些都不利於控制脂肪肝。要想避免脂肪肝，不僅要控制熱量的攝入，還要保持營養的平衡。

第三，如果你想遠離脂肪肝，最好不要熬夜。熬夜會降低免疫力，這對肝臟的恢復非常重要。熬夜的人往往肝功能不好。

第四，如果你想遠離脂肪肝，請多做運動。運動可以消耗體內多餘的熱量，穩定甘油三酯和膽固醇，有助於減輕肝臟負擔。

如果你想放鬆脂肪肝的壓力，請遠離第五脂肪肝。壓力不僅會損害大腦，還會損害肝臟。在壓力的作用下，血管收縮，肝血管收縮。血管收縮導致缺氧，增加氧自由基，從而損害肝臟。

其實，做這些事情並不難。最重要的是要堅持下去。只要堅持一年以上，就能遠離脂肪肝。