夏天出現這3表現，多半提示“肝不好”！討好肝，堅持多做3事

&34;在人體中起到了非常重要的作用，無論是哪個器官出現了問題，都會讓我們苦不堪言。

肝在人體中具有解毒、代謝、免疫防禦功能、分泌膽汁，對於我們人體的健康來説至關重要。

而夏季是肝病最為旺盛的階段，&34;是夏季的主要特徵，很多人會習慣性的熬夜，長期熬夜會影響到肝臟的健康。

對於在晚上11點之後還不睡覺，就會讓肝臟處於高負荷的工作狀態，擾亂肝臟的正常代謝，促使毒素堆積，導致肝火旺盛。

那麼，肝火旺的人，會出現哪些表現？

1、長痘痘

生活中，很多人一吃辣就會出現長痘痘的現象，其實這很有可能是肝火旺盛所致。

肝火旺盛會導致體內濕熱較重，出現痘痘，並且，火氣是往上走的，而頭部沒有很好的排毒通道，就只能從皮膚排泄，促使痘痘的出現。

此外，肝臟本身具有排毒、解毒的功能，一旦肝火旺盛，就會影響到肝臟的功能，會導致身體內毒素排泄不出去，加劇痘痘的發生。

因此，對於肝火旺盛的人來説，會經常性的長出痘痘。那麼，想要祛痘，就不能只想着外部祛痘，也應該注意內部祛火。

2、易失眠

肝火旺盛的人，還會導致失眠，甚至是半夜驚醒，尤其是凌晨的1點-3點左右。

中醫講&34;，肝火旺，則魂不守舍，常見夜卧不寧，易驚醒。

因此，對於經常性失眠多夢，易驚醒的人來説，多半是由於肝火旺盛所致，一定要及時降肝火。

3、口乾口苦

晨起時，張開嘴巴一股&34;從口中飄出，簡直是&34;。同時，嘴巴還出現發苦、發乾、發澀的現象。

若此情況在刷牙洗漱後得不到很好的改善，那麼，就需要小心是肝火旺盛所致。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

降肝火，做好3件事：

第一件：&34;降火

中醫裏有一個&34;——行間穴，經常揉按，可以幫助肝臟降火。

此穴位在足背側，第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用手拇指指腹，反覆推揉，以產生酸、脹、痛感為宜。

第二件：&34;降火

經常熬夜，是導致肝火旺盛的重要因素之一。

肝臟的自我調節是在人體處於睡眠狀態下進行，睡眠可促進肝臟血液循環，修復肝臟內受損的肝細胞。

長期熬夜就會損傷身體的陰陽，導致肝火大，危害健康。所以，保證充足的睡眠，調節機體的陰陽平衡，亦可降肝火。

第三件：&34;降火

進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的毒素。

此外，運動，也是消除焦慮的好方式。

每天抽出時間，做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等。

從而放鬆身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。