大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
豌豆的口感非常的好，營養價值特別高，豌豆富含人體所需的各種營養素，能健腦益智，提高人體抵抗力。還可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。豌豆富含賴氨酸，可促進人體發育，增強體質的功能。
番茄是餐桌上的美味，鮮嫩的色澤，深受大家的喜愛。番茄不僅味道鮮美，還具有一定的營養價值。番茄中含維生素C，可以預防感冒，含有大量的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化、軟化血管的作用，能保護心血管。而且番茄富含番茄紅素，茄紅素和抗氧化劑，有助於防止紫外線傷害到皮膚，同時起到呵護視力、延緩衰老的一定效果。
海棠果真的是非常不影響價值的一種東西，能夠有效地增長我們的身心健康，可以達到利尿解毒的功效，具有清熱去火的作用，希望大家可以及時的服用一下海棠果這種物質，讓每個人的身體素質更加強壯，可以很好的增強我們的身心健康，提升我們的腸胃系統，排毒美容，減肥瘦身、補血養顏。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！