別再這樣讓寶寶午睡了，不僅寶寶不開心，還不長個，影響身體發育

文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

寶寶午睡好不好？醫生建議別這樣午睡，不然弊大於利

睡覺對於孩子的成長，是至關重要的，從寶寶出生開始，寶寶為了身體發育需要，就需要大量的睡眠。因此，剛出生的寶寶，可能除了吃，就是睡了。高質量的睡眠，是寶寶成長的重要保證。

隨着寶寶長大，寶寶的睡眠時間縮短，但是依舊會比成人要長一些。而且寶媽們大多都會讓寶寶睡午覺的，不僅可以讓身體得到更好地休息，讓下午變得更加有精神，還促進寶寶發育。午睡雖然對人有益，但如果錯誤的午睡方法，可能弊大於利，尤其是以下這些午睡誤區，很多寶媽都在犯，最終耽誤寶寶成長髮育，你是否中招了呢？

案例

寶媽小燕，全職照顧寶寶，非常在大多數人看來，寶媽的工作都是非常輕鬆的，但是真要照顧好寶寶，其實並非一件容易的事情。但是寶媽小燕，還是非常用心照顧寶寶的。

為了寶寶能夠發育的更好，每天寶媽都堅持讓寶寶睡午覺的，但是寶寶隨着逐漸長大，卻愈發精力旺盛，因此，對於睡午覺總是不情願。每次都是被強迫入睡的。

但是日常一天天過去了，小傢伙身體發育並沒有多好，好幾次做體檢的時候，還被告知孩子發育偏瘦，身高也偏矮。最終寶媽小燕帶寶寶去醫院好好檢查了一下。

經過醫生檢查和仔細詢問後，得出了一個讓寶媽小燕非常驚豔的結論，那就是被寶媽小燕錯誤的午睡豐富給害了的。

醫生解釋説，午睡雖好，但是如果方法不當，就可能弊大於利的。因為寶媽小燕每次強迫寶寶午睡，寶寶每次都是帶着負面情緒午睡的，並且午睡時間過長，寶媽小燕也任由寶寶睡到自然醒，可能有時候就會睡到很晚，因此，晚上睡覺的時候，就被延後了。要知道，晚上睡覺比之午睡，對好寶寶身體發育的影響更大。要知道晚上睡覺被耽誤了，午睡睡再多都是補不回來的。

強迫孩子午睡，對寶寶身體的危害有哪些？

影響睡眠質量

午睡對於孩子身體發育，只是有錦上添花的作用，如果午睡方法不當，反而不利於寶寶健康發育。強迫孩子午睡，就是不良午睡之一。

因為強迫孩子午睡，會讓孩子心理牴觸，帶着不良情緒睡覺，孩子即使睡了，睡眠質量也不會好。如果孩子實在精力旺盛，不喜歡午睡，那麼我們最好不要勉強寶寶午睡。

如果想讓寶寶乖乖午睡，那麼不妨想辦法消耗一下寶寶多餘的精力，比如上午就帶着寶寶在外面瘋玩，到了下午，寶寶自然會感覺睏乏了，這樣就容易讓寶寶乖乖午睡了。

影響夜晚睡眠質量

讓寶寶午睡，也是需要注意時間的，對於孩子來説，如果父母不加以控制，可能寶寶真會睡到自然醒，一睡就是好幾個小時。這樣白天睡太多，那麼晚上自然就沒有睏意，晚上睡覺時間，就會被推遲，不然又只能強迫寶寶睡覺了。

要做到，晚上睡覺的時候，寶寶進入深度睡眠，更有利於寶寶生長激素的分泌，這對於寶寶的身體發育，是非常有好處的。比之午睡的作用，要大的不是一星半點的。

因為，父母如果想讓寶寶午睡，那麼就需要注意控制午睡時間，1歲左右的寶寶，午睡時間可以是2個小時左右，2、3歲的寶寶午睡時間，最好一個小時的樣子，隨着寶寶的長大，午睡時間也逐漸縮短至半小時的樣子。

為了能夠讓寶寶在合理的時間內，自己醒來，父母可以在睡覺的時候，營造有利於睡覺的環境，等時間到了，父母可以讓睡覺的環境改變，比如拉開窗簾，打開電視等等，寶寶聽到周圍有聲響，或者光線變亮，自然就會慢慢醒來的。

影響身高發育

寶寶長時間午睡睡覺時間過長，並且晚上睡覺時間延後，那麼久而久之，就可能影響到寶寶身高發育。

對於孩子來説，晚上11點至1點，早上5點至7點，是寶寶生長激素分娩最為旺盛的時期，因此，父母們一定要把握好這個機會，讓寶寶晚上儘早上牀睡覺，醖釀瞌睡，以便能夠在10點左右睡着，11點後順利進入深度睡眠時間。在早上也需要需要，儘量讓寶寶7點以後在起牀，別真以為寶寶起得越早，身體越好。

説句心裏話

可能很多父母都會督促孩子午睡，但是卻忽略了，午睡太久，對孩子的危害，很多寶媽可能還會認為，寶寶睡得越久，身體發育越好，並且自己也會忙裏偷閒一會，因此，可能還巴不得寶寶睡久一點。這樣的想法和做法，真的需要好好改變一下的，併為了自己可以多耍一會，耽誤了孩子的身體發育，就得不償失了。你説呢？#你家的孩子按時午睡嗎#

#我的育兒日記#

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裏有2個調皮鬼。多平台賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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