青春期孩子愛美容想要皮膚像水一樣光滑,多吃滑嫩菜,皮膚好

6月臨近月底告別了梅雨季的潮濕多雨,迎來了第十個節氣夏至,意味着從夏至起,盛夏時節正式到來!夏至以後高温天氣增多,很多地方出現了桑拿天,讓人又愛又恨!夏至正逢畢業季,身材的較量才剛剛開始,孩子們想要早日穿上心愛的小裙子去旅遊,漏出大長腿小蠻腰拍美美的照片,還不趕快行動起來,一起瘦瘦瘦!

今天介紹的這道“滑嫩菜”就是乾鍋千葉豆腐,不僅營養美味,促進孩子發育,而且便宜不貴,孩子愛吃

1、補充營養

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豆腐中含有豐富的營養物質,豆腐是由大豆製作而成,豆腐中不僅含有豐富的蛋白質,維生素以及多種礦物質,而且非常適合孩子吃,口感軟嫩不費牙齒。孩子的牙齒都還沒有完全發育,有些孩子還正在換牙,這個時候吃些豆腐不會損傷孩子的牙齒,又能有效促進孩子各個方面的身體發育,對健康是非常有利的。

2、增強抵抗力

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孩子經常吃豆腐不僅可以有效補充身體各個方面的營養物質,而且還能有效提高自身的抵抗力,這主要就是因為豆腐中含有大量的蛋白質以及礦物質,當孩子吃了這些營養物質之後,自身的免疫系統就會得到一定的增強,抵抗疾病的能力自然更強,不易生病。

3、促進孩子骨骼發育

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豆腐不僅口感爽滑鮮嫩,而且它還含有豐富的鈣元素,而孩子的生長髮育對鈣質的需求量是非常大的,所以孩子在生長髮育的過程中如果經常吃豆腐,可以起到非常好的促進骨骼發育的作用,所以孩子在發育期間要多吃豆腐,而且鈣質對孩子的牙齒和毛髮的生長也是非常有幫助的。

夏至高温天氣將延續二三十天,但依舊是早晚涼中午炎熱,要注意防曬,飲食以清淡為主,想要減肥的孩子選擇晚上運動,小心中暑哦!

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