1、薏米
薏米可以起到去濕氣的效果，它對大家的脾胃都有好處，還可以清熱消腫。大家將薏米和紅豆搭配在一起，熬粥吃，長期堅持下去的話，體內的濕氣都會跑掉了。薏米的吃法有很多種，想要去濕氣的人在平時一定要經常喝薏米。
2、苦瓜
苦瓜也是一種可以去濕氣的食物，它具有清熱解毒等等功效。苦瓜當中含奎寧，其去濕氣的功效是值得稱讚的。不過，苦瓜是寒性食物，體質比較虛寒的人不能吃太多的苦瓜了。
3、辣椒
辣椒也是非常不錯的一個選擇，在去濕氣方面可以起到不錯的效果。因為辣椒可以讓人發汗，它的味道比較辛辣，吃了辣椒之後，大家體內的濕氣就隨着汗水發散出去了。因此，濕氣比較重的人在平時也可以多吃辣椒。
4、綠豆芽
綠豆芽也是一種營養價值非常高的食物，它含有很多礦物質和維生素，具有很好的清熱解毒的功效。體內濕氣比較重的人也可以多吃綠豆芽，因為綠豆芽在去濕氣方面也可以起到不錯的功效了。
5、紅豆
想要去濕氣的話，還是應該多吃紅豆，因為紅豆不僅僅可以去濕氣，還可以補心，對脾胃也有好處。紅豆對腸胃也有好處，要是經常吃紅豆的話，體內的濕氣排解出去，脾胃更健康了，身體也就更健康了。
體內濕氣比較重的話，大家或許會經常有不舒服的症狀，這個時候一定要多吃可以去濕氣的食物，還應該加強鍛鍊。