據調查顯示，孩子身高有70%是受遺傳因素的影響，30%是受後天的影響，所以很多身高不太高的父母，不需要太過於怕孩子會遺傳自己個子矮的基因，可以在後天下足功夫，讓孩子通過健康的飲食來逆襲追趕。但很多家長並不知道什麼是健康的飲食，也不知道孩子在缺鈣時身體會出現哪些異常，從而錯過了孩子生長髮育的最佳時機，下面我們來介紹一起真實的案例。
68歲的秦醫生是一名遠近聞名的兒科主任，在一次交談中，説起了最近的一起真實的故事，上個月秦醫生診斷了一起孩子身高的病例。在交談當中，我們可以知道一個叫百川的小男孩，今年已經八歲了，帶着孩子個頭，意志不高，比同齡孩子顯得又瘦又弱，這讓孩子的父母心裏非常的愁苦，孩子的父母也為了孩子的身高想了很多種方法，但最終都沒有效果。所以在萬般無奈之下，經過多方面的打聽才找到了秦醫生，想讓秦醫生診斷一下孩子身體狀況，當時秦醫生在看到孩子的身體狀況後，就直接推測出來孩子體內可能是因為缺鈣引起的，在孩子的父母交談當中，家長平時工作很忙，孩子身體裏已經出現了缺鈣的現象，但家長還渾然不知，幸好來得及時，否則就會錯過孩子最佳的治療時期。
孩子一旦出現這3個“信號”，説明孩子缺鈣了，家長要注意
1.挑食厭食
孩子缺鈣就會導致挑食厭食的情況發生，因為知道吸收不足，就會容易導致孩子食慾下降，一旦孩子挑食偏食的習慣形成，那麼就會導致孩子營養無法吸收，從而使孩子體內缺鈣，影響孩子身體健康發育。
2.情緒不穩定
孩子情緒不好，會莫名其妙的發脾氣，哭鬧，這個時候家長不要一味的去指責孩子，而是要關注孩子是不是因為體內缺鈣了。因為當孩子體內缺鈣的時候，孩子的神經系統就會收到影響，孩子的情緒就無法受到自己的控制就。
3.容易出汗
如果氣温合適，還是晚上睡覺的時候還會容易出汗，那這就是典型的缺鈣表現，這是因為孩子體內缺鈣，使得大腦控制汗腺的神經變弱，汗腺分泌的汗液就會不受控制的增多，孩子就會容易出汗。
補鈣要做好這2點，幫助孩子發育好長得高
(1)健康飲食
孩子的身高發育遲緩主要是因為飲食不當造成的，所以家長們要重視孩子日常的飲食習慣，避免吃過多肥甘油膩、辛辣刺激、不易消化的食物，限制孩子吃零食的量，日常做飯也要以清淡為主，注意飲食豐富多樣、均衡營養，可以給孩子安排三餐兩點，固定進餐時間，睡前一兩個小時就不要再進食了。
(2)睡眠要充足
家長們要保證孩子每天睡眠時間至少不低於8個小時，尤其是夜間睡眠時間要充足，身體的生長激素的分泌在夜間會更加的活躍。並且在夜間身體對於各類營養物質，尤其是鈣質的吸收會比白天更加容易，家長們要儘量讓孩子睡到自然醒，不要過早的喊醒孩子。