楠木軒

想長壽要會吃,堅持吃3種食物,延緩衰老、補血養氣,好處多多

由 万俟傲白 發佈於 健康

想長壽要會吃,堅持吃3種食物,延緩衰老、補血養氣,好處多多
1.蓮藕入藥時,功效強大,有開胃消食,滋補身子,益胃健脾的功效;蓮藕富含鐵、鈣、蛋白質、維生素等營養成分,常吃蓮藕,有補益氣血,增強人體免疫力的作用;蓮藕還能減少脂類的吸收,對女性來説,是延緩衰老、補血養氣的佳品。
2.黑木耳具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化,對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病得發作。適宜發熱人羣食用,還可放鬆肌肉和神經,避免緊張不安、焦躁易怒,幫助入睡,延緩衰老、補血養氣,好處多多。
3.紅薯脂肪含量非常少,但卻有着豐富的不飽和脂肪酸,可以降低在血液中的膽固醇和甘油三酯。其次,同時長期吃紅薯還可以使身體內脂肪和膽固醇的吸收被抑制,所以作為主食能夠起到很好的減肥瘦身效果。紅薯“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽”,補血養氣作用;紅薯含有的營養物質非常豐富,而這些物質作用於我們的身體,能夠提高免疫力、促進體內激素分泌、維持激素水平穩定、減緩智力的衰退,有着很好的延緩衰老的作用。