想長壽要會吃，堅持吃3種食物，延緩衰老、補血養氣，好處多多

想長壽要會吃，堅持吃3種食物，延緩衰老、補血養氣，好處多多

1.蓮藕入藥時，功效強大，有開胃消食，滋補身子，益胃健脾的功效；蓮藕富含鐵、鈣、蛋白質、維生素等營養成分，常吃蓮藕，有補益氣血，增強人體免疫力的作用；蓮藕還能減少脂類的吸收，對女性來説，是延緩衰老、補血養氣的佳品。

2.黑木耳具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化，對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病得發作。適宜發熱人羣食用，還可放鬆肌肉和神經，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡，延緩衰老、補血養氣，好處多多。

3.紅薯脂肪含量非常少，但卻有着豐富的不飽和脂肪酸，可以降低在血液中的膽固醇和甘油三酯。其次，同時長期吃紅薯還可以使身體內脂肪和膽固醇的吸收被抑制，所以作為主食能夠起到很好的減肥瘦身效果。紅薯“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽”，補血養氣作用；紅薯含有的營養物質非常豐富，而這些物質作用於我們的身體，能夠提高免疫力、促進體內激素分泌、維持激素水平穩定、減緩智力的衰退，有着很好的延緩衰老的作用。