聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！

聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！

核桃

核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。而且其含有的微量元素鋅、錳、鐵等都是人體的重要成分，經常食用核桃能夠補充大腦所需的營養，起到健腦益智、降壓降脂的作用。

絲瓜

絲瓜又叫做菜瓜，為秋季的蔬菜，所含各類營養在瓜類食物中較高，它翠綠鮮嫩，清香脆甜，是人們非常愛吃的蔬菜。絲瓜含有豐富的黏液物質，有助於改善脾胃功能，還可以幫助消除暑熱，而且有助於排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚，使肌膚更加水嫩年輕。

紅薯

相信大家對於紅薯都不陌生，經常吃一點紅薯具有非常好的減肥功效，因為紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠有利於促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾順利地排出體外加快脂肪的燃燒和消耗，而且能夠有效的增強人的飽腹感。