當年齡不斷的增長，身體各系統更能會有所下降，人體的皮膚也會出現鬆弛和下垂的現象，這樣就會對自身的形象造成一些不良影響。因此大家在平時的生活中，一定要做好皮膚的保養工作，尤其要注重皮膚的水分補充，並且還能通過一些運動讓肌膚更加緊緻，如跑步、游泳、瑜伽等。
慢跑是比較常見的一類有氧運動，適合的人羣比較廣泛，老年人在平時也可以適當的進行一些慢跑運動。在慢跑的過程中，可以讓身體稍微出汗，這樣就有利於毒素的代謝，並且還可以促進肌膚的新陳代謝，從而起到緊緻肌膚的功效，需要注意的是，當身體出汗之後，大家一定要多喝些水，能夠補充體內所流失的水分。
游泳也是一項可以增強皮膚彈性的項目，因為泳池的水温通常還低於人體體温的十度左右，在剛開始接觸的時候，會導致毛細血管出現收縮的現象，之後毛細血管會慢慢的擴張，這樣就可以改善皮膚的血液循環，並且還可以增強皮下組織的新陳代謝，能夠讓肌膚更具有彈性。
很多女性在平時，都有練瑜伽的習慣，對於女性而言，瑜伽鍛鍊不僅有利於塑造完美的體型，還可以起到身體排毒的功效，並且在瑜伽的過程中，皮膚會處於一種完全放鬆的狀態下，這樣就有利於肌膚細胞的生長和自我修復，並且還可以緩解肌膚乾燥的問題，讓肌膚更加的水嫩和緊緻。
一般情況下，我們還可以使用一些收縮毛孔的護膚產品或面膜，在運動結束回到家後，全身放鬆時，敷上面膜，可以更緊膚。
經常鍛鍊的人，因為身體的新陳代謝會加快再加上出汗比較多，就可以代謝出皮膚的有害物質，所以大家如果想要保持肌膚的緊緻，就需要適當的進行一些體育鍛煉，尤其是以上所介紹的這些運動，不僅可以起到增強體質的功效，還也能有利於人體肌膚的保健。