生老病死是自然界的規律，每個人都無法避免。相對來説男性衰老的速度較慢，但男性卻承受着巨大的生活和工作壓力，再加上不良的生活習慣，可加快衰老速度，甚至多種疾病纏身。尤其是以下幾個壞習慣是導致男性衰老的催化劑。
1、從來不吃早餐
現在人們的生活節奏加快，尤其是生活在大城市的男性每天為生活奔波，工作壓力大，精神高度緊繃，早晨醒來後匆匆忙忙去上班，從來不吃早餐。長期不吃早餐不僅僅會導致體內缺乏營養，而且也會降低工作效率，使得身體機能越來越差，同時也易誘發胃潰瘍或胃炎、膽結石，加快衰老速度。
2、洗頭太勤
現在是看臉的社會，眾多男性非常在意自己的形象，幾乎天天洗頭。但這樣會減少頭部油脂，易引起頭髮乾枯或禿頂，一旦禿頂，就會顯得比實際年齡老好幾歲。
3、性生活太頻繁
適當的性生活能愉悦身心，提升夫妻之間的感情，讓家庭更加和諧和穩固。但過度縱慾卻會引起體虛，精神過度緊張，反而會降低性能力。
4、壓力太大
幾乎每個男性都承受着各種各樣的壓力，特別是中年男性，不僅照顧家中的老人，而且有關注孩子的學業，承受着前所未有的心理壓力。再加上心理上的壓力沒有及時發泄，這樣可影響睡眠質量，降低身體各個機能，新陳代謝速度降低，毒素不能及時排出而在體內沉積，從而加快衰老速度。
5、偏愛辛辣刺激性食物
相當一部分男性無辣不歡，偏愛辛辣和高脂肪以及高熱量食物，由於無法一時被消耗而在體內轉化成脂肪堆積，不僅僅引起身體肥胖，而且也會影響肌膚狀態，使得皮膚油膩且滋生皺紋。
6、抽煙
一半以上的男性有吸煙的壞習慣，他們以吸煙的方式緩解憂愁。但香煙中含有上千種化合物質，其中致癌物質達到幾十種，不僅僅破壞皮膚膠原蛋白，使得臉色暗淡、無光澤且滋生皺紋，而且也增加患肺癌和胃癌風險。
7、轉呼啦圈
俗話説生命在於運動，男性應保持適度運動來提高基礎代謝率，促進全身血液循環，為皮膚細胞提供充足的氧氣和血液，延緩肌肉鬆弛和滋生皺紋。男性不妨多轉轉呼啦圈，使得腰部不停地運動，能促進腹部脂肪燃燒，起到瘦腰效果。
温馨提示
若想要延緩衰老，應避開以上幾個壞習慣。保持一日三餐規律性，採取少量多餐原則，葷菜和素菜搭配着吃，多吃含優質蛋白質的食物，合理補充膳食纖維，多喝水，控制油鹽和糖攝入。保持規律作息，每天至少睡夠7~8個小時，拒絕熬夜。平時多參加户外活動如慢跑或游泳等，能提高基礎代謝率，幫助消耗體內多餘熱量，增強抵抗力，幫助釋放壓力。除此之外，男性40歲後應定期做體檢，尤其是檢查前列腺。
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