香蕉在我們的生活當中是比較受歡迎的水果之一，但是人們對於香蕉的好處的瞭解都是有限的，身體抵抗力比較低的人們一定不能忽視香蕉給我們的身體帶來的好處，是可以提高人們的身體免疫力的，從而避免一些嚴重的疾病的出現，那麼吃香蕉的好處是什麼呢?
1、預防感冒
秋天氣温忽高忽低，是感冒的多發期。專家研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
2、預防中風
秋天氣温下降，老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉，可使中風發病率減少40%。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。
3、減輕秋愁
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節，人們的情緒容易出現抑鬱。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
4、保護眼睛
秋天乾燥，人們時常會感到眼乾、眼發熱、看東西不清楚。這首先是因為香蕉中富含鉀，鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
5、防止便秘
秋天氣候乾燥，腸道乾澀，易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘。
温馨提示：大家對於香蕉給我們的身體帶來的好處是不是已經瞭解了呢?其實季節的變化、天氣的變化人們是非常的容易感冒的，這樣的現象出現在身體免疫力低的人們的身上，因此香蕉是能夠幫助我們提高免疫力的，可以每天吃上1到2根。