【時常跺跺腳除百病，簡單不花錢，有11個好處不請自到，行動起來吧】
在日常的生活中，我們經常會聽到一句話“氣得直跺腳”。這句話生動的再現了我們生活中的場景，比如生氣、煩躁的時候，我們會不自覺的跺腳，其實跺腳這個動作對人的身體是有幫助的，中醫也説“跺跺腳，百病消“。
跺腳養生是中醫理論裏的一部分，看起來雖然很扯淡，但是卻藴含着很深的道理。在中醫理論裏，人的腳部與人體內臟有着很深的聯繫，如果人們的內臟出現了病變。就會在人們的腳上反映出來。因此，人們可以通過跺腳刺激腳部的部位，從而反映到人體內部，達成保養身體的效果。
跺腳是人體的自救行為，可以平衡上下陰陽。你看，很多人一煩躁、着急，他自發性的動作就是氣得直跺腳。為何呢？就是為了防止氣血攻心、攻腦，人生氣時，內環境壓力是很大的，像鼓氣球一樣，跺腳就能把這種壓力消弭於腳下。
跺腳拍手還可以防治高血壓，有人説手足是第二心臟，有人説微循環是第二心臟。心血管有毛病，肢端供血必然會反映出來。活動肢端，當然對心血管有好處。
腳底有很多穴位，跺腳可以按摩刺激足底穴位，也是保健的一種方式。
經常跺腳，有九大神奇好處
1、促進血液循環
人體中的循環暢通是非常重要的，中醫認為，人體百分之八十的疾病，都是因微循環系統受阻造成的。微循環不通造成血液滯留，無法將毒素排出體外，就容易引發各種病症。跺腳的時候，促進了血液循環，毒素便不會堆積。血液暢通則百病不生。
2、消悶氣
腳底有着“消氣穴”，比如太沖穴。它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。經常跺腳，可以震動穴位，有助於平息肝陽，跺走身體悶氣。
3、輔助糾正駝背
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，通過刺激腳後跟就可以拉伸肌肉，有效的糾正駝背。
4、震動穴位
腳底連接着五臟六腑的穴位，當我們用力跺腳時都會震到這些穴位，可使人體氣血暢通，也是保健的一種方式。
中醫中有個詞叫陽隨陰降，跺腳可以把氣往下引，跺完腳後，腳上熱乎乎的，氣血下行了，血液流動更快，所以手腳冰涼的問題就解決了。
5、緩解小便不暢
小便不暢，可能是由於膀胱氣化不利所造成的。而腳背外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以使膀胱更加健康。
6、緩解壓力
腳與大腦也有很密切的關係，經常跺腳可以有效改善腦部的氣血循環。平時感到壓力大、心情煩躁的退休族可以趁閒暇的時間，一邊跺腳，一邊進行深呼吸，就能緩解緊張的精神壓力。
7、補助腎氣
腳跟與人體的腎經關係密切，跺腳實際上是刺激了腎經穴位。隨着年齡增大腎氣就變得虛弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮腫等症狀。其實跺腳就可以補足腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。
8、緩解手腳冰涼
中醫中有個詞叫陽隨陰降，跺腳可以把氣往下引，跺完腳後，腳上熱乎乎的，氣血下行了，血液流動更快，所以手腳冰涼的問題就解決了。
9、防止止脱髮
腳跟與人體的腎經關係密切，跺腳實際上是刺激了腎經穴位。隨着我們年齡增大腎氣就變得虛弱，腎虛往往會導致脱髮，多跺腳就可以補足腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。
10、預防中風
中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候。腎經而下歸於足底，如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預防。跺腳可以潛陽，引火下行，有效預防中風。
11、防止靜脈曲張
跺腳是很不錯的有氧運動，能讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
跺腳的時候要注意讓身體保持自然放鬆的姿態，跺腳並非越大力、越久就越好，一般需要因人而異並適可而止；跺腳要注意抬腳過高可能會導致人體下盤不穩並引發摔倒的問題；對於骨質疏鬆、腿部有炎症或其他身體不適症狀患者來説就不宜進行跺腳的運動；一般情況下左右腳規律的跺腳直至腿部有輕微發熱發脹就可以了，建議大家在做完跺腳鍛鍊後要適度且輕柔的按摩腿部，可以緩解腿部的不適症狀。
凡事過猶不及，適可而止，跺腳亦然，太過劇烈的跺腳會傷及膝關節，尤其是對骨質疏鬆的老年人，不適宜太過劇烈的運動。所以，凡事適度即可。