文|福林媽咪
有粉絲留言問道：孩子今年2歲了，已經斷奶了，但是每天早上還是喜歡喝奶粉，我應該讓他先吃飯還是先喝奶呢？
對於還沒斷奶的寶寶來説，早上喝奶是必須的，尤其是對那些夜裏不怎麼醒的寶寶來説，早上這頓奶是挺必要的，一來解渴，二來抵餓。
開始添加輔食之後，就需要根據輔食添加規律來慢慢改變。
6-10個月寶寶，奶為主，食物為輔，然後逐漸增加輔食添加量，直到10個月之後，已轉化成食物為主，奶為輔。
對於2歲前的孩子，先喝奶都是沒什麼問題的，但對於2歲左右的寶寶來説，基本斷奶，甚至已經習慣吃大人飯了，如果早上先讓寶寶喝奶的話，可能會影響早餐的食量哦。
不過寶媽還是應該知道一點，2歲的孩子已經不是月齡寶寶了，是以食物為主的，食物是他的主要營養來源，而奶只能算是食物中的一種，應該分清主次。
如果寶寶習慣先喝奶，寶媽要控制奶量
正常情況下，2歲寶寶的奶量為一天350-500ml，可以是牛奶，也可以是奶粉。
那麼為了保證寶寶還能繼續攝入其他食物，就需要把這一天的奶量合理分配，可以早上給180-200ml，這時候可以配合着主食吃，也可以分開。等到下午或者晚上的時候再給孩子喝一些，可以靈活一些，只要一天喝這麼多就可以了。這個量可以滿足寶寶身體發育的需求，還不影響食物的正常攝入。
不過最好糾正一下寶寶先喝奶的習慣。
2歲寶寶最好養成早上醒來先喝温開水的習慣
在喝奶之前，可以讓孩子先喝一小杯温開水，這樣可以幫寶寶補充水分，同時早上的一杯温開水能夠促進血液循環，沖淡胃酸，促進胃腸蠕動，預防便秘哦。
習慣都需要寶爸寶媽去給孩子培養，而且如果寶爸寶媽就有這樣的習慣，孩子也很快就適應。
我們家每天早上誰先起牀，誰就先晾水，起來之後去餐廳先喝一杯水，所以，家裏人都有這個習慣，有時候福林起的早了還會把水倒好放我牀邊。
早上起來最好的順序是：温開水→早餐+奶or温開水→早餐→奶
如果寶寶可以適應先吃早餐，對奶的先後順序不在意，那就可以用這兩種順序，早餐之後喝奶的話儘量是在早餐後的一小時之後，不要喝太多，200ml就夠了。
如果孩子的習慣先喝奶，可能是早餐做的不美味
可以用顏值征服寶寶。比如有的家長早上只給孩子準備饅頭、粥和鹹菜，這樣的搭配不營養，而且沒食慾。寶寶正在長身體，食物的營養一定要豐富。不管是南方還是北方，我們平時的飲食結構中碳水化合物攝入過多。
北方人習慣吃麪食，南方人習慣吃米，主食攝入過多，碳水化合物就高。而碳水正是糖分。
因此，我們需要注意食物配比，早餐要注意蛋白質的攝入，蛋白質是增強免疫力的基礎營養，牛奶本身富含蛋白質，雞蛋也是，還有牛肉、雞胸肉當中，蛋白質含量都很高，有心的寶媽可以給孩子早餐加入這些。
同時在配合時令蔬菜或水果，來補充維生素。
如果有時間的話，給孩子擺個盤，更能增加孩子的食慾，但如果沒有時間，當食物種類豐富時，食物的色彩豐富起來，看上去也會很有食慾。