導語：吸煙有害身體健康，這是自古以來人們都懂的道理，然而多數人仍然對香煙趨之若鶩。雖然香煙裏面含有多種致癌物質，但是對於那些長期吸煙的人仍然戒不了煙癮。根據相關數據研究表明，香煙裏邊大約含有300多種致癌物質，其中最常見的就是尼古丁和焦油，這些致癌物質若是在體內存留時間過長會破壞體內抗體更會損傷肺臟，使慢性疾病加重，而且長期吸煙還會影響腎功能。據調查表明，在我國有85%的癌症患者都有抽煙的毛病，尤其是對於那些老煙農來説身體已經是千瘡百孔了。
一、正常人一天能承受幾支香煙？醫生：若超過“這個數”，可能會受傷
若是抽煙已經有5年以上的時間，那麼煙癮也是非常大的，患上心腦血管疾病的概率要高於普通人15%。其次，患心臟病的人若是多抽一根煙，那麼發病的風險就會上漲70%。對於正常人來説每天一旦超過5根香煙，那麼肺臟所受到的創傷就是非常大的。若是煙癮實在戒不掉，也一定要剋制自己，儘量少抽煙。我們人體一天最多能夠承受5支香煙以上，所以説還是儘早戒煙的好。
二、若是避開這三個時間段抽煙，或許能給身體帶來的危害少一些
1、起牀後
很多人在起牀後，上廁所的時候都會習慣性地抽一根煙，雖然能夠提神醒腦，但是這個時候抽煙給我們身體帶來的危害是非常大的。因為在早上我們的身體已經新陳代謝完畢，在這個時候血液裏的飽和度非常低，需要受着營養。然而若是這個時候抽煙會使香煙裏的致癌物質以最快的速度進入血液，加大患心腦血管疾病的概率。
2、晚飯後
多數人認為飯後一支煙賽過活神仙，雖然這種説法聽起來比較押韻，但是對人體帶來的影響卻是非常大的。因為在吃完飯後，我們腸胃的蠕動速度非常快，這樣食物才能夠更好地消化吸收。若是吃完飯後接着吸煙，那麼香煙裏的有害物質會進入體內，抑制腸胃功能，更容易導致腸胃疾病。
3、熬夜時
對於多數男性來説，由於工作生活壓力非常大，很多人在晚上的時候總是習慣性地刷手機熬夜，為了提神醒腦，還會時不時地喝咖啡抽煙。但是人們在晚上腎上腺素分泌比較旺盛，在這個時候抽煙更容易患動脈硬化。
三、經常做擴胸運動，或許能預防肺臟疾病
説起擴胸運動相信我們都非常熟悉了吧，其實擴胸運動更能有效地鍛鍊我們的肺臟和心臟，來提高我們的體質，預防疾病的出現。若是能夠堅持做擴胸運動，對於那些煙癮比較大的人來説能夠提升肺活量，幫助肺臟排出毒氣。
肺臟作為我們人體非常重要的一處呼吸器官，尤其是進入冬季更是養肺的最佳時節。在這個時候儘量少抽煙，若是可以的話儘量把煙癮給戒掉，及時做好肺臟的檢測工作，多吃一些清肺潤肺的食材，更能預防肺臟疾病，讓非常越來越健康。
很多人戒煙的時候會感覺腦袋很空，那是因為大腦沒有營養了，可以攝入楓烯鯊酸。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
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