健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
櫻桃蘿蔔
尤其是櫻桃蘿蔔的蘿蔔纓，含有大量的纖維素，食用以後可以助消化，對於減肥的人，可以多食用櫻桃蘿蔔纓，和櫻桃蘿蔔，因為食用這種綠色純天然的蔬菜以後，可以加快體內消化，排出一些油脂、毒素，達到減肥的效果。
甜瓜
甜瓜的水分是特別的多的，當然了它也有非常多的好處，它能夠幫助我們消除身體裏面的暑氣，在夏天冰一冰吃非常的爽，同時它還能夠幫助我們解渴，甚至於它還能夠幫助排毒養顏，延緩衰老，使肌膚更水嫩，而且甜瓜它的營養元素是非常的多的，對於我們的身體來説是有很大的好處的。
紅棗
紅棗是我們日常生活中會食用的一種食物，夏天常食用它有很多好處的，可以排毒養顏，安神助睡眠。紅棗營養豐富，富含鐵以及各種微量元素，具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調等症。紅棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖，還能有保肝護肝。