身體好不好，壞脾胃説了算！牢記“吃2黃離4事”，健康長壽常伴你

好的健康説了算，吃 2 個黃，遠離 4 個東西，長壽與健康相伴，現代人，早上吃飯，吃午餐，吃晚餐，愛吃硬核食物，愛刺激冷食；久坐少動；壓力大，焦慮不安。雖然人們的生活水平越來越好，但脾胃卻越來越差。

中醫認為，脾胃是人體健康的“根”。黃迪內靜認為，“脾胃是後天的基礎”。如果脾胃不好，就會有很多疾病。”。所以，身體好壞，脾胃説了算，健康第一和脾胃。

吃 2 個“黃”，遠離 4 種東西，健康長壽。

1.南瓜

對於整天忙碌的現代人來説，便秘、胃脹、胃痛等問題確實很普遍。長期用藥更容易引起脾胃不和。據《本草綱目》記載：“南瓜性温，味甘，入脾胃經”。具有補中益氣、消炎殺菌、止痛的功效。它含有豐富的果膠，可以“吸收”細菌和有毒物質。同時，南瓜富含果膠，能保護胃不受刺激，減少潰瘍，保護胃腸黏膜。更適合消化不良、飲食不規律、愛吃辛辣的人！

建議用南瓜煮粥或湯，以滋補腸胃。

2.玉米

2。中醫認為，玉米性平，味甘，入胃大腸經。具有調中健胃、益肺安心、降血脂、利尿、利膽、黃疸的功效。主要用於脾胃、厭食等疾病。現代醫學研究發現，玉米是很好的粗糧保健品。它的纖維含量很高，能刺激腸道蠕動，加速糞便排泄。是降血脂、治療便秘、美容養顏、預防腸癌的最佳食品。

3。遠離飢一頓飽一頓

脾胃喜歡有規律的生活。保持脾胃的關鍵是吃得慢嚼慢嚥。如果經常吃得飽，吃得太多，狼吞虎嚥，邊走邊吃或邊吃邊聊東西，勢必會導致脾胃虛弱，並容易患胃炎、胃潰瘍等疾病。

4。遠離穿衣露腰腹

這是中醫的觀點。人體肚臍部位有一個非常重要的穴位，名叫“神闕穴”。其背後還有名門穴。暴露腰腹部，會使這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨。不僅白天要遠離腰部，晚上睡覺，這兩個部位也必須遮蓋。

5。遠離酒後喝綠茶

很多朋友認為喝茶後喝茶可以解酒。然而，醫生告訴我們，喝綠茶加酒會傷害人。嚴重者有胃炎和胃潰瘍為輕症。咖啡因和綠茶與胃內高濃度酒精相互作用，進而導致胃功能障礙。

6、遠離不良情緒

現代醫學研究發現，許多消化系統症狀是由不良情緒引起的，如食慾不振、噁心嘔吐、胃痛、慢性胃炎、消化性潰瘍、腹痛和腹瀉。

煩惱是最容易傷脾胃的。總是擔心和擔心會讓人感到臃腫，不想吃東西。人生氣時，胃黏膜充血發紅，胃動力增強，胃酸分泌增多。當人傷心難過時，胃黏膜會變得蒼白，胃的運動減弱，胃的分泌也會減少。簡言之，不良情緒會導致消化系統紊亂。因此，為了脾胃的健康，我們應該學會化解他們的不快，遠離不良情緒。

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