養生常備的好食物,春天記得吃,營養豐富,活血益氣,預防婦科病
各位讀者朋友大家好,我是你們的老朋友中醫劉醫生,時間過得真快,一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的,春天的腳步離我們越來越近,但是在季節交替的時節,多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發,各組織器官功能開始活躍,體內細胞代謝逐漸趨於旺盛,新陳代謝加快,人體此時需要進食一些富含營養的食物,以供給機體所需、升發體內陽氣,使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼,不妨看一看這篇文章。
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高,可以補益氣血,延緩衰老,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。裏面β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多,還可以很好的滋補身體。
草莓
草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品佔有一席之地,其葉部煮沸後可當作一種收斂劑,並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。此外,草莓汁還是一種美容盛品,昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛
青椒中含有大量的維生素C,比西紅柿中的維生素C要高出7-15倍,有着特別好的抗氧化抗衰老作用,女性不想變黃臉婆,要多吃青椒,可以促進皮膚細胞的代謝和再生,防止色斑和皺紋的產生,提亮膚色,延緩衰老,皺紋淡了,皮膚嫩滑,不顯老。
以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養,在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質,給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物,春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜,防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡,健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。