大家好，我是你們的老朋友康普李醫師。相信現在的人們都見多識廣，而且現在又是互聯網時代，大家對信息的獲取是非常及時的。尤其是與我們自身息息相關的健康問題，大家更會引起重視。健康無小事，但凡會影響到我們自身健康的事情，大家都應該重視起來，我呼籲大家在生活中一定要注意自己的飲食健康，推薦大家常吃幾種食物，堅持下去，好處多多！
美味又養生的食物，平時常吃，排毒消炎，改善便秘，有利身體健康
生菜是生活中人們最喜歡吃的綠葉蔬菜，它是人們餐桌上的常見菜，有很好的養肝護肝的作用，因為生菜的熱量非常的低，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。另外它富含維生素e在養眼護眼方面的效果也是不錯的，生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。
芹菜含有大量的水分與纖維素，作用於人體，可以和腸道中的油脂，污垢相結合，促使其排出體外。尤其是老年人，由於活動量少，飲水量不足導致便秘，多吃芹菜效果更好。而且芹菜含有大量的鐵元素，有養血降血壓的療效。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，還能幫助減少脂肪和膽固醇的吸收。
相信大家肯定都不陌生吧，韭菜有壯陽草的美名，很多男性朋友都喜歡吃，而且女性吃也是有很多的好處的，富含豐富的維生素A，不但能美容護膚，還能提高免疫力，減少傷風感冒等症呢。含有大量的維生素和粗纖維，可以增進腸胃蠕動，防治便秘呢。對降低血脂防治冠心病也有不錯的效果，常吃韭菜好處多多，還能消除皮膚白斑，讓頭髮烏黑髮亮。
很多人看了以上幾種食物以後，可能會覺得不屑一顧，因為在大多數人的眼裏，大家覺得這些東西都是比較廉價的，對身體沒什麼作用，其實不然，越是這種普通的東西，越是有利於我們的身體健康，堅持吃下去，會給人體帶來很多的好處，大家一定不要錯過哦，喜歡我的，別忘了關注哦！