女性過了30歲，多吃3種食物，滋陰壯陽，滋補身體，提高免疫力

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

雲龍菜

雲龍菜含有豐富的膳食纖維，它進入人體以後能加快腸胃蠕動，更能增加食慾，促進消化；另外雲龍菜中還有大量的水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能加快大便生成與排出，平時人們適量食用雲龍菜可以有效減少便秘和大便燥結的發生。

空心菜

女性朋友常吃一點空心菜也是很有好處的，它裏面的葉綠素含量很高，對於我們夏天保養皮膚有不錯的效果，對於我們美容養顏，淡化臉部的細紋都有很好的幫助。不過需要注意的是，空心菜的維生素含量特別高對我們身體有很多好處，但是最好不要和牛奶一起食用，可能會導致鈣的不吸收。

甜菜

甜菜裏面含有豐富的甜菜鹼物質，這種物質對我們肝臟是有很大好處的，可以降低身體裏面的脂肪，對我們的肝臟有保養作用。除此之外，甜菜含有對腸胃有幫助的膳食纖維，真是一大寶貝，可以幫助我們腸胃的消化，有效的排出身體裏面的毒素，對我們的健康有益處。甜菜中含有的鎂元素，可以軟化血管，降低血壓。含有的維生素B12優質鐵質以及葉酸，是補血的營養佳品。甜菜根中的纖維素和果膠對於我們常見的胃病，有很好的幫助。所以常吃甜菜對我們的身體有好處。