孫莉曬齣兒子玩雪照，3歲身高快趕超多妹，孩子長高不只靠遺傳

近日，孫莉在社交平台曬出孩子們在雪地玩耍的照片，照片中鮮少曝光的小兒子也在其中，從背景看3歲的小傢伙身高快趕超多妹，很多網友紛紛喊話，弟弟人兒都這麼高了，好想看弟弟正臉。

孩子的身高似乎一直是備受家長關心的問題，還記得之前網上就曾熱議過田亮的女兒森碟被爆12歲身高高直逼170CM，當時看到這裏，很多人紛紛喊話他們夫妻，孩子是怎麼養的，孩子怎麼能長這麼高？

事後，葉一茜在網上通過視頻澄清表示：她們的女兒身高真的沒有1米7，當是因為拍攝廣告時，導演讓她俏皮一些，她就稍稍跳了一下，結果呈現出圖片中身高接近1米7的視覺誤差。她説女兒實際身高大概在158CM左右，並沒有網上説那麼高，但她還是比同齡的小夥伴高一點，是在正常範圍之內。

其實説到孩子身高，除了遺傳父母外，要想孩子長高個，還有兩個很重要的方面，就是“吃和運動”都不能含糊，從森碟的日常生活軌跡可以看出，身高之所以比同齡小夥伴高，和這些息息相關。

01每天放學後運動2小時，多運動，刺激骨骼增長

可能因為爸爸是運動員的緣故，運動在他們家顯得尤為平常，這也讓森碟從小就特別熱愛運動，在學校舉行的各項運動比賽中都有參與，而且名列前茅，長跑、跳高、標槍都能拿到獎項。

孩子經常做一些跑跳、拉伸運動可以幫助他們長高，加快骨細胞的新陳代謝，據數據表明，孩子經常參加體育鍛煉可以增高4~8釐米。森蝶每週都會出門踢球、打網球、玩滑板，身高有優勢，離不開運動鍛鍊帶來的好處。

02吃飯不含糊，想要長高，營養要均衡

葉一茜曾在網上曬過森碟吃飯的照片，別看小女孩柔柔弱弱，但吃飯可不含糊，細心的網友發現她用的碗比周圍的碗要稍大一些，不難看出長身體的孩子飯量是要大一些。

想孩子長得高，平時可多吃些富含優質蛋白質的牛肉，在補鈣方面優先選擇牛奶、魚、蝦，再搭配上新鮮的水果和蔬菜，同時注意補充穀類、豆類等。

03孩子能吃能喝，就是不長高？這些飲食誤區，家長們要知道

有些家長看到和自家孩子同齡的娃個子蹭蹭的長，就疑惑了，自己家孩子能吃能喝的，為啥不見長個？這些飲食誤區，家長們要知道。

1、飲食不均衡，嚴重挑食

現在大部分孩子都喜歡肉食類的食物，對於蔬菜、豆類完全提不起興趣，碰上愛吃的肉菜可以吃兩大碗米飯，這種不均衡的飲食習慣，不僅不能長高，反而會使孩子橫向發展、變得肥胖了。

如果孩子想要長個子的話，就必須要攝入多種營養，對於孩子不愛吃的蔬菜，家長可以通過改變食物的烹飪方式調動孩子的積極性，儘量給孩子養成均衡進食的習慣。

2、不要讓孩子大量攝入甜食

甜食是孩子非常愛吃的食物，吃起來沒個夠，如果孩子經常大量的吃甜食，很容易導致脂肪、蛋白質、礦物質等營養素攝入不足，一方面身體上可能出現營養失調，發育不良的現象，另一方面會造成身高生長滯後。數據顯示，每一克糖在體內經氧化作用可轉變為16.5千焦的熱量，大量攝入勢必會影響其他營養物質的吸收。

3、不要大量食用不健康食品

膨化食品和油炸食品深受孩子們喜愛，這些食物雖然孩子每次都能吃很多，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

除了這些，還有各種碳酸飲料，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。

最後，對於孩子的身高問題，父母要理性看待，一定不可使用各種保健品、補藥品等對孩子揠苗助長。