女性想要皮膚好 推薦3種食物，滋陰潤燥，保護心腦血管

空心菜

空心菜中含有一些煙酸和多種維生素，它們進入人體以後可以分解人體內的多餘脂肪，抑制脂肪在人體內的堆積，平時經常食用能起到一定的減肥功效。還含有大量的纖維素木質素與果膠，這些物質不但能提高吞噬細胞的能力，還能消炎殺菌，也能促進人體內有毒物質的排出，能刮油清腸，清理毒素。

馬蘭頭

馬蘭頭是一種農村常見的蔬菜，有着豐富的營養物質和礦物質，可以清熱解毒，還能增強體質，各種營養成分均很豐富，而且馬蘭頭維生素A的含量超過很多蔬菜，食用後，不但能排毒消脂，也能對降低血壓，保護心血管有益。

空心菜

空心菜含有豐富的維生素和營養物質。含有豐富的蛋白質、磷、鐵等、礦物質對人體健康非常的有好處。對於人體所缺的各種微量元素和營養物質可以起到很好的補充作用。還能調節體內的內分泌平衡，讓身體裏的毒素儘快的排出去，從而使面部看起來比較紅潤有光澤。女性常吃空心菜，清腸胃，排垃圾，給身體洗洗澡，潤膚補血，排除子宮毒素。

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