人逢換季三分虛，五臟進補正當時！教你一套穴位調補法！

換季前後一段時間，很多人沒病也會三分虛。這是因為，長夏損耗了身體裏太多的元氣。在換季時期，是恢復和調養人體各臟器機能的最佳時機。

敗火護心臟面對長夏，心臟最累。到了初秋，火熱之氣還在，這對心臟還是有很大的影響。心火旺的時候，人體就會表現出口腔潰瘍、心慌、胸悶等症狀。想要養護心臟，先要敗火。平時可以用蓮子心泡茶，雖然蓮子心性寒，但是不會損傷陽氣。人體上有一些穴位也有敗火功能，閒暇時可以經常按一按，如少府穴（位於第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間）。

疏肝穩情緒初秋時期，患偏頭疼的人比較多。這些天，我接診了好幾個患偏頭疼的人，每一個都和肝氣鬱、肝火旺等有關係。肝火旺盛的人平時可以用佛手花泡茶喝，取茉莉花、佛手花各1.5克—3克，用沸水沖泡即可。穴位進補方面，可常按摩太沖穴（位於足背側，第1、2趾蹠骨連接部位中間），它是肝經的原穴，具有調節肝臟陰陽、疏肝解鬱的作用，每天早晚輕輕按揉3至5分鐘即可。

食療能補脾夏秋之交的暑濕特別容易傷脾胃，脾胃受損的人容易出現咳嗽、腹脹、消化不良等症狀。另外，有的人在這時嘴唇長痘、長皰，就是脾濕的表現。這些人平時可以多吃白扁豆、山藥、大棗等健脾胃的食物。每天早晚平躺在牀上，將手掌心朝下，放在肚臍上，按照順時針和逆時針的方向各按揉50下，可以調理脾胃。

運動養肺氣秋燥容易傷肺，如果肺被燥氣傷了，就會出現乾咳症狀。肺與大腸相表裏，有些人還容易出現便秘的情況，最近來門診看便秘問題的人漸漸多了。換季前後，建議大家適當增加白色食物的攝入量，如百合、銀耳、白蘿蔔等，可以起到養肺的目的。穴位進補方面，可以常按摩手腕上的列缺穴（在前臂橈側緣、橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處）。每次按揉3分鐘，既可以調節肺經，也能調節大腸經。

搓耳朵補腎換季前後，有些人還會出現失眠的情況。如果熬夜一段時間，就可能傷及腎氣，從而出現腰膝痠軟、雙腿沒力、臉色變差等情況。在食補方面，毛栗子、黑豆、黑芝麻等都有補腎的作用，平時可以多吃一些。腎氣受損的人，早起偶爾會有水腫現象，這時可以食用冬瓜湯來調理和緩解。

穴位進補方面，位於腳心的湧泉穴是補腎要穴。耳朵上的一些穴位與腎臟是相通的，所以平時也可以經常揉搓耳朵。耳朵上的穴位被刺激，要是出現疼痛感，就説明腎臟有問題。如果經過一段時間的揉搓，這幾個位置的疼痛感得以緩解，説明腎臟功能在慢慢恢復。