一天是24節氣的縮影，這個時間起牀做2件事，固腎收陽氣
要認識生命首先要認識自然，一年分四季，一天也是一年的濃縮，從一天看：
凌晨3點到上午9點為日春，上午9點到下午3點為日夏，下午3點到晚上9點為日秋，晚上9點到凌晨3點為日冬。
如果説到人體，則日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裏長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裏收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；
到了日冬，陽氣要完全藏進腎裏面去，收穫的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種。
這是陽氣一天的生長收藏的過程，如環無端，少了哪一個環節，都不會有好收成。
再來思考一下起牀的時間。一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄就是起牀的時間。驚蟄即意味着蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。人也是高級動物，也就是説在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。
到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了，可能前一分鐘還躺在牀上感覺特別困，在為起或不起做思想鬥爭，當一分鐘以後，你真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了，因為陽氣生起來了。
很多人想早睡，就是睡不着，其中一個很重要的解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主，晚上不困，早上不起，這就一直處於一個惡性循環的怪圈。晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。簡單的講，晚上不睡，就像冬天的時候，把家裏的糧食都扔掉了，唯一的補救方法就是到春耕的時候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個好的收成，就是早起。
但是現在對於很多人來説，五點起牀實在有些困難，熬夜到是成了正常的事，這也就造成了目前十男九虛的局面。
其實在起牀的時候做兩件事，就可以做到補腎的效果。
1、從內而外，早起一杯雄精寶泡水，固腎補精氣。起牀晚了陽氣散掉，並且晚上熬夜消耗大量的陽氣，那麼就需要藉助點外力補充漏掉的陽氣。而雄寶五參茶就能完美的補充陽氣，堅持一段實時間後腎虧、房事不振、軟弱無力等症狀都能得到改善。
2、從外而內，早起穿衣下地之後，將雙手搓熱放在後腰位置緩緩的感受，就像一股熱流穿過皮膚肌肉直達腎臟，雙手緩緩的移動，揉搓後腰。這是刺激腎俞穴，提高腎臟生津固陽的能力。但是這一切的動作要在起牀小便之後，要不然憋尿對腎臟的傷害更嚴重。
