女性到了中年，秋天可常吃以下食物，排毒抗衰，潤膚養顏

1.紫薯

經常吃一些紫薯，能美容養顏，更是有益身體健康的一種食物。它含有花青素，經常吃一些的話能促進腸胃蠕動，並且緩解便秘帶來的不適，更能將體內的毒素排出，也可以溶解多餘的油脂，自然能起到瘦身效果。還含有大量維c，能讓女性朋友經常吃了之後可以排毒抗衰，潤膚養顏，呵護身體，並讓皮膚變得白皙紅潤起來。

2.枸杞

枸杞是非常營養又滋補的食物，具有明顯的降壓減脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

3.兒菜

兒菜能提高人類身體的免疫力，它含有的天然多聚糖能提高免疫細胞活性，也能促進人體內部多種毒素的排出，經常食用可以排毒抗衰，提高身體的免疫力，減少多種常見疾病的發生。兒菜還補脾健胃，促進體內食物消化，經常食用可以有效減少消化不良等症狀的發生，又很好的滋補身體作用。