4種水果晚上吃，可以祛除體濕、助睡眠！

4種水果晚上吃，可以祛除體濕、助睡眠！

1. 柚子。柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊緻，保持在一個最佳的狀態，柚子所含的果膠不僅可以減少動脈壁的損壞,更可控制密度脂蛋白水平,長期飯後食用，可舒緩腸胃負荷，能夠達到助消化助睡眠的功效。

2.香蕉。香蕉含有的氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，每天晚上晚飯半個小時之後吃香蕉，香蕉內的植物纖維能夠促進腸道蠕動，能起到很好的潤腸通便的效果，預防便秘，安神助眠。

3. 檸檬。檸檬中的維生素C含量豐富，這種物質能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白作用，檸檬裏面有酸性成分，這種成分能夠減少皮膚上的斑點和暗沉。而且檸檬汁能夠讓維他命成分快速的進入到皮膚中，從而達到消除斑點的效果，睡眠加上枸杞泡水一起喝，有活血養顏、滋補養人，安神助眠的作用。

4. 木瓜。木瓜中的維生素C含量是蘋果的48倍，加上木瓜酶的助消化能力，能夠幫助人體儘快排出體內毒素，能夠由內到外清爽肌膚;此外木瓜中所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，能快速溶解毛孔中堆積的皮脂和老化角質，讓肌膚變得得更明亮更清新，晚上睡前食用適量的木瓜或者是木瓜粉能夠幫助豐胸。我們都知道在11點~凌晨3點這段時間，人體最後處於深度熟睡的狀態，這個時候身體能夠更好的吸收木瓜的營養，起到豐胸的效果。

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