一、含鉛食品 誰也不會去吃鉛，但有些食物比如非無鉛松花蛋、爆米花以及一些膨化食品中卻含有一定量的鉛，鉛會讓大腦內的去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺含量明顯降低，造成神經傳導阻滯，不但會加劇記憶力衰退，引發老年痴呆症、智力發育障礙等問題，還直接破壞神經細胞內的遺傳物質——脱氧核糖核酸的功能，最直觀的就是造成臉色晦暗容顏變得蒼老。
二、醃製食品 醃製的魚、肉、鹹菜等食物很是美味，但卻可以生成一些亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進入人體後，在體內酶的催化作用下，易生成亞胺類物質，這種物質有誘發癌症的風險，也會加速人的衰老過程。
三、黴變食物 甭管是糧食、食用油還是魚或肉，發生黴變時都會產生大量的黃麴黴毒素，比如前幾年麥當勞、肯德基的供貨商上海福喜食品，將過期很久已經發黴變質的肉食冒充合格原材料事件，最終受害的只能是消費者。黴變食品在被食用後，可能出現腹瀉、嘔吐、頭昏眼花、全身無力等急性症狀，還可能誘發癌症或致胎兒畸形，而且，促進早衰也是一定的。
四、水鹼 水壺、茶具用久了都會出現水垢，也就是俗稱的水鹼，有些人懶得清洗覺得反正也不容易掉下來，可經常喝這種水鹼水是可能危害消化、神經、泌尿、造血、循環系統的，不但可能誘發病變，也會加速衰老。水鹼裏有什麼？鎘、汞、砷、鋁等，都是對人體有害的重金屬。
五、過氧化物 炸魚、炸蝦、炸肉一定要吃新鮮的，也就是剛剛炸好的，放“疲”了甚至出了哈喇味兒的就千萬別吃了，真的毀容。另外，甭管是餅乾、點心還是食用油，都不要久存，放久了都會產生大量的過氧化物，加速身體的衰老。
六、酒精 長期大量飲酒，會讓肝臟因酒精蓄積而導致發炎腫大，俗稱酒精肝，可以造成男性精子畸形、性功能衰退、陽痿等，女性月經不調、排卵異常、性慾減退，這都是嚴重的早衰問題。
七、脂肪 脂肪是參與生命代謝不可或缺的物質，但是不能過多，過多的脂質進入身體後，會造成體內酸鹼平衡失衡，妨礙維生素吸收和利用，因此間接加速人體的衰老。這種衰老不光是顏面上的，還包括身體內部的衰老。
