隨着年齡的不斷增長，人體的各項身體機能會出現逐漸下降的趨勢，此時不僅免疫力會下降，腿腳也會變得不再靈活，正因為如此，各類慢性疾病就容易找上門。
對於很多上了年紀的朋友來説，經常會在日常生活中出現腰痠背痛的現象，這是身體素質大不如前的表現。
在我們的生活當中，也有一部分男性朋友，即使已經過了65歲，但身體的各方面素質依舊不錯，這與平時保養得當息息相關。
對於男性朋友而言，應該如何判斷自己的身體素質處於什麼水平呢？
一般來説，若是上了年紀後還能堅持“四好”，多半説明身體素質還不錯。
1.睡眠好
大部分朋友到了65歲之後，都會出現睡眠質量下降的現象，這多半是由於代謝功能下降以及大腦神經衰退導致的。
對於這部分人來説，經常會在晚上睡覺時輾轉反側、難以入睡，即使勉強進入睡眠，也會出現多夢的現象。
但也有一部分老年朋友的睡眠質量比較好，這部分朋友一般不會出現失眠多夢的現象，在日常生活中，睡眠較好的人身體素質往往比普通人更好。
2.食慾好
很多朋友上了年紀後，身體的消化與代謝功能會有所下降，此時往往伴隨着食慾衰退的症狀。
不僅如此，很多中老年人還會出現味覺退化的情況，這也會在一定程度上導致食慾下降。
但還有一部分朋友即使是上了年紀，卻依然擁有較好的食慾，這是有益於身體健康的，因為食慾較好可以使身體攝入更多的營養成分，從而維持身體的正常運轉。
3.聽力好
伴隨着年齡的增長，我們的聽力可能會出現不同程度的退化，而上了年紀之後，很多人則容易出現耳聾或耳鳴等症狀。
但在我們的生活當中，也有一部分老年朋友並不會受到此困擾，因為他們平時的聽力特別好，這説明他們的聽力並沒有出現大幅度的衰退，這也是身體素質較好的一種表現。
4.記憶好
我們都知道，當人到了一定年紀後，大腦神經就會逐漸開始衰退，而對於很多老年朋友來説，腦部神經細胞則更加容易流失，此時很容易使人出現記憶力下降的情況。
但對於一部分男性朋友來説，在邁過65歲門檻之後，記憶依然保持得不錯，在日常生活中鮮少出現丟三落四的情況，這也能夠在一定程度上説明身體素質不錯。
總的來説，當我們上了年紀之後，器官與組織發生衰退是一種正常的生理現象，大家不必過於驚慌。
在日常生活當中，我們若不想身體衰老得太快，可以提前做好預防工作，這就要求我們養成良好的生活與飲食習慣，儘量做到作息規律、飲食清淡、膳食均衡，這能夠有效延緩衰老、提高身體素質。
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