大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
1.宣木瓜
宣木瓜是難的美容食材，這種食材中含有的超氧化物歧化酶和齊墩果酸以及皂苷等營養成分被人體吸收後都能增加皮膚細胞的活性，而且能阻止紫外線對人類皮膚產生傷害，另外宣佈瓜中還含有豐富的維生素c，這種物質能阻止色斑堆積，也能讓人們面部的色斑淡化，經常食用宣木瓜能祛皺養顏，延緩衰老，滋養肌膚。
2.藕尖
藕尖含有大量的澱粉，也含有很多蛋白質，尤其是部分屬於黏液蛋白，食用有增強免疫力的作用，能維持人體各器官功能穩定，也能增強身體素質。含有的膳食纖維，可以加快人體內多種毒素代謝，調理腸胃。而它含有的維生素c，能防止色素在皮膚表層，預計能淡化色斑，美白肌膚。藕尖還能促進膠原蛋白的生成，清除體內的自由基，有延緩衰老的效果。
3.紅棗
紅棗中的鈣、鐵含量非常的高。能有效地預防骨質疏鬆以及貧血等問題，還能提升人體的免疫力，還含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，所以常吃紅棗的人面色紅潤，另外紅棗維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，可以起到減少皺紋的功效，還能使皮膚變得細嫩光滑。
