現如今生活中，很多懷孕的女性表示在她們懷孕之後，除了飲食上的變化就是睡眠上的改變了。因為懷孕之後對睡覺的姿勢很有講究，是平躺睡、側着睡……而無論採用什麼姿勢都不舒服，半夜想翻個身都不由自己，而且晚上經常失眠，不僅第二天精神狀況不好，還會對寶寶的身體健康造成一定的影響。
1、孕早期
孕早期其實就是懷孕的1-3個月期間，這個時候處於胎兒發育的早期，一般孕媽們都知道在這期間無論是做什麼事情都需要非常的謹慎。
當然睡姿也是有要求的，很多寶媽覺得這是懷孕早期，肚子也沒有太顯懷，那麼睡覺的時候是不是可以隨意的睡呢，想採取什麼姿勢就採取什麼姿勢呢？其實並不是這樣的。在懷孕早期一般建議孕媽們儘量不要趴着睡覺，如果孕媽們趴着睡覺的話，是很容易壓迫到肚子裏的小寶寶，所以有趴着睡覺習慣的孕媽們一定要改掉這個壞習慣，否則是很危險的！
2、孕中期
孕媽們在懷孕4-7個月也就是懷孕的中期其實是非常難熬的，因為這個階段正是小寶寶快速發育的階段，孕媽們的肚子從外形上來看，像一個氣球，大了不少，而且此時孕媽們行動也非常的笨拙。
所以在這個階段對孕媽們的睡覺姿勢是有要求的，是需要採取側卧位的睡姿，或者是仰卧位的睡姿，這樣不僅媽媽們睡得更舒服一些，也會減輕對小寶寶的壓力，起到一個保護胎兒的作用。
3、孕晚期
孕晚期一般是孕媽懷孕的7-10個月，孕晚期已經接近於媽媽分娩的時期，所以孕媽們也千萬不能太大意。這個階段建議孕媽們採取左側卧位睡姿，因為孕媽們在孕晚期會有子宮右旋的情況，而這時採取左側卧位不僅可以減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善子宮右旋的狀況，增加血液循環對胎兒的供血更加順暢，還可以讓孕媽們沒每一次睡覺的時候更加舒服。
其實孕媽在孕期睡覺的時候，還要注意避免一種睡姿，會使子宮處於緊張的狀態。
在孕期很多孕媽們不注意睡覺的姿勢，她們覺得咋樣睡舒服就咋樣睡，但其實這個觀點是錯誤，很有可能因為自己的失誤造成對寶寶健康的傷害。
所以很多孕媽在孕晚期的時候，會覺得自己腰痠背痛，經常就會採取側卧位來讓腰部放鬆，但是要注意的是，不能長時間的採取右側卧位，因為可能導致子宮血液流通受阻，最終影響胎兒的供血，造成小寶寶出現宮內缺氧……危險的情況。
孕媽在孕期可一定要注意自己的睡姿，不能隨心所欲，要時時刻刻想着肚子裏的小寶寶，為他們着想，在懷孕的不同時期採取不同的舒適卧位，這樣也可以更利於小寶寶健康的發育！