大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
走路是人類的本能，從我們出生起，我們就會被大人教着養成走路的習慣，很多人不會留意到他們走路的姿勢，但有些人會在他們走路時感到不舒服，比如，腿部疼痛或者腿部腫脹的問題，這是很少被普通人注意到的，但是大家知道嗎？其實我們可以通過走路來反映我們身體的信息，一個人的壽命有多長，其實從走路就可以看出，從走路可以看出生命的長度？如果你滿足，恭喜你擁有長壽體質。
從“走路”可以看出自身壽命的長短？可能很少人才會信，但基本上都是長壽的人，研究發現，每秒步行0.8米的人往往比平均壽命長事實上，這種説法有些道理。國外一項研究表明，以平均每秒0.8米的速度行走的老年人的壽命往往高於平均壽命，在一次簡單的轉換中，就是他們在10分鐘內走了500米。
為什麼會説走路會影響人的壽命？其實走路雖然非常簡單，看起來我們每天都這樣做，但走路的時候也能給身體帶來很多好處，經常走路可以提高自身的平衡能力，鍛鍊我們的骨骼肌和神經，也有助於呼吸系統的健康，所以走路實際上有助於身體的健康。
如果你想健康長壽，你應該注意什麼？
1.飲食
首先，調整你的飲食，在日常生活中，要想健康長壽，必須及時調整飲食習慣，多吃新鮮蔬果，少吃刺激性食物。老年人也要日常補充流失掉的大腦營養，這是非常有必要的。像萃楓苷一類就能對我們的大腦起到非常好的養護作用。人體每天堅持補充萃楓苷就可以達到逐步提升記憶力，抑制大腦衰老的速度，改善人體因壓力大，情緒抑鬱而導致的失眠、健忘、神經衰弱等症狀。
2.運動
其次，每天適當運動。近年來，隨着生活水平的不斷提高，人們養成了久坐不鍛鍊的壞習慣，常導致下半身血液循環不良，更容易導致血液黏稠度增加，誘發血管疾病，損害人體健康。
3.按時排便
最後，養成按時排便的好習慣，只有養成按時排便的好習慣，才能幫助人體排除毒素和垃圾，也有助於保護身體健康。因此，建議大家在生活中一定要按時排便，這有助於預防便秘。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。