怎樣對兒童(3~7歲)進行能力訓練？

體能訓練主要是指人體各個器官所具備的能力，在身體素質方面包括:速度，力量，敏捷，柔韌，協調，耐力等等，另外還有跑、跳、走、投擲等運動技能。體能是促進身體各個系統正常發育的基礎。

在3到7歲這個幼兒到大童階段（以學齡前到幼小銜接），要求幼兒必須有一個良好的體能，這樣才能保證孩子健康，正常的發育。

例如，3歲的幼兒，身體動作比3歲之前協調了，好動，活潑是這個時期的特點。在上下樓的時候，很多孩子還只會一隻腳一隻腳的前進，這個時候家長要鍛鍊孩子的分開協作能力，要鼓勵孩子模仿大人的上下樓的運動。及攀爬為主。

另外可以使用平衡車，滑板車的訓練來提升體能。

到了4歲，孩子對於細節動作已經沒問題了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己獨立的完成生活中的部分活動，他們的體力也有了一定的增加。家長可以多帶着孩子去户外遊玩，多走路和跑步，增強孩子的體質，另外還可以教孩子使用工具製作剪貼。

一些多動作的體操，及轉彎跑步（蛇形跑），折返跑，跨欄，都可以提升孩子的體能。

到5，6歲時，幼兒園的孩子在細節和協調能力都沒有問題後，他們的一些運動速度和活動已經可以與大人一同進行了。這時候家長可以嘗試着讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的跑步速度訓練和集體活動，增加孩子的活動能力、體能鍛鍊，培養團隊協作能力。

此時，一些團體活動更合適一些，可以玩一些遊戲，及體適能的專業訓練。

我認為躲避盤，跳繩，蹦牀，都適合這個階段的孩子。是比較安全的運動。