板栗 板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可以有效的預防和治療高血壓、骨質疏鬆等疾病，並且其中含有較高的可溶性膳食纖維，有助於減少胰島素分泌的刺激，增加胰島素和胰島素受體的結合，並保持血糖在較低水平。可以説是糖尿病的“福音”，平時堅持吃，血糖或能慢慢降下來。
海帶 海帶的營養價值很高，是很多人喜歡的一種食物。海帶中含有60%的巖藻多糖，這種物質能夠延緩胃排空和食物通過小腸的時間，即使在胰島素分泌量減少的情況下，也能夠有效的控制體內的血糖值，而達到緩解糖尿病的目的。因此， 餐桌上多吃點，血糖或能悄悄下降。
南瓜籽 南瓜籽是生活中很常見的一種零食，營養價值很高。南瓜籽中富含豐富的鎂元素和鋅元素，這種元素可以幫助我們降低體內的血糖、血脂。可以説是糖尿病的“福音”，非常適合糖尿病患者日常食用，生活中可以多吃些南瓜子，血糖或能悄悄下降。
紅豆 紅豆在生活中常見的一種豆類，它的營養價值很高，其中所含的營養元素能夠幫助我們的胰島素代謝血糖，將葡萄糖轉化成能量。而且紅豆的熱量比較低，每天喝一碗紅豆粥，對於降血糖降血脂具有非常好的效果。因此，生活中不妨多吃點紅豆，血糖或能悄悄下降。